每次風雲變幻，時不時會「冒個泡」~
每個時令節氣，也都會「準點打卡」~
今天是末伏最後一天，
明天就出伏了！
暑氣漸去，涼意漸生,
PS:
今天又來打卡了！
大家記得給「好評」啊！
然而出伏後，
天氣倒是涼快了，
但這些事兒一定要注意！
出伏養生注意事項
1、適時秋補
為入冬抗寒作準備，秋天的胃口一般都比較好。可以適當吃一些燉煮的肉類或健康火鍋來進行秋補，但切勿油膩，引起消化不良。素食主義者可以增加五穀雜糧的攝入，多方位進行營養改善，秋補正當時。
2、外出防風
隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，早晚有寒氣，防止受風。
3、睡時防寒
睡覺時要保暖腰腹後背，涼蓆可撤下，避免受涼導致腹瀉及關節僵硬。切勿整晚長時間對著空調出風口睡，貪一時之涼，極易發生感冒、腹瀉等著涼引起的不適。
入睡前，可適當將空調設定溫度提升1到2度，風向調整到人體直吹不到的方向為佳。
不經感慨：
沒有一點點防備，秋天真的要來了！
小夥伴們
秋裝都準備好了嗎？