今天的你復工了麼？也許你已經開始在公司辦公，也許你還在居家辦公的煎熬中，當然還有很多小夥伴仍然待在家無所事事，那麼不妨就抽出一點時間和小編一起健身訓練。只有你願意嘗試，就一定會有所收穫。
今天的這位小哥是不是超出了你對於健身愛好者的認知，畢竟身材已經相當出眾，為什麼還要如此努力。這可能就是你和健身達人的差距所在，還不趕快行動起來。
既然本身有一定的健身基礎，當然挑戰的項目也和別人不一樣。他每天要做50個波比跳，連續堅持1個月看身材能有何變化。有過健身經驗的小夥伴都知道，波比跳本身有一定的難度，燃脂效果很好，很多小白甚至一個都做不了，即使有一定的經驗做上幾個也會非常的累。
小編需要強調的是，做波比跳之前，一定要記得做熱身運動。這一運動相對比較激烈，如果沒有充分舒展開，很容易對身體健康造成傷害。
你是不是開始羨慕小哥的訓練環境，不僅可以自由自在的出門，而且還能選擇這樣山清水秀的地方，做起運動來都會覺得力量滿滿。大家也不要著急，利用這個時間在家裡規範一下動作，也是不錯的存在。
有時候，小哥也會選擇在家完成任務，看他的動作非常嫻熟，這可能也不是誰都可以輕鬆達到的。但只要你肯邁出第一步，就永遠都不會晚。
任何健身運動都會面臨堅持的問題，其實也很好解決，那就是拉上朋友一起做。兩個人互相監督、互相競爭，就連時間也會變得快起來。先動員自己的家人加入行列吧。
30天的時間終於過去，看一下前後的身材對比，這變化蠻明顯的。本來身材就足夠有型，經過這一段時間的錘鍊，更是變得肌肉涇渭分明，整體健康陽光的氣質也更上了一個台階。
背部身材對比同樣一目了然，本就十分標準的倒三角身材此時更是像教科書一般。也許你會覺得這樣的方式自己應付不來，沒關係可以結合自己的身體狀況循序漸進，一天一個腳印，一天一個進步，長此以往你就會發現這一切原來都可以如此簡單。對於健康生活你需要期待的有太多太多，不妨就從現在開始，把握當下、把握細節，改變也就在這潛移默化之中實現。
—貴在堅持—
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