堂妹剛才找我聊天，氣呼呼地說：我家鄰居說話也都不知道遮掩什麼，今兒下樓去取快遞，她居然說，你這是懷了幾個月呀，快生了吧？
我說：你不是生了嗎？你家鄰居不不知道呀？
堂妹說：我都生了倆月了，不過也是，我也沒怎麼下樓來，她也是不知道，哎，我這肚子難道還像懷胎十月那麼大嗎？
這會子，堂妹又開始為肚子的事發起愁來。
其實，很多新手媽媽們都存在這個問題，在孕期海吃的量終究要在產後獨自消化掉，雖然生下babay後掉個十斤八斤的也常見，但是比起長起來的肉肉，還是小巫見大巫啦。
簡單說一下，為啥女性在生完娃之後還是會顯得那麼胖？
1.孕期放肆吃：孕期大概是女性最能夠吃東西沒有負罪感，還整天被追著吃的時期了。即便自己不愛吃，媽媽和婆婆也會叮囑要為了孩子多吃點，多吃點，結果就真的吃多了。
2.坐月子時神補刀：如果說生娃前，寶媽還能自我控制自己飲食，生娃後，這個坐月子期間更是造成二次增重，畢竟，自己不愛吃也罷了，萬一沒奶了孩子怎麼辦？
在產後6個月，屬於易瘦期，很多明星都會抓住這個時間段，儘快恢復身材，那麼，該如何做才能達到瘦身效果呢？
- 時間：
不要在坐月子期間進行減肥減脂，這段時間需要專心調養好自己的身體。
黃金期是在產後第6周到6個月之間。
- 方法：
在一檔綜藝節目中，霍思燕曾經自曝，她在懷孕後，為了寶寶能有營養，曾經一度胖到168斤。
而在生下嗯哼之後，她只用了4個月時間，就瘦到了83斤，整整減重85斤，比她懷孕前86斤還輕了3斤。這那裡她介紹一個方子是，每天喝紅豆薏米水，做法也很簡單，就是每天抓一把紅豆和一把薏米，放在一塊煮開15分鐘，再燜15分鐘，然後喝水。
其實，這個方子也是屬於食療中排濕很好的方子。
因為人體內濕氣重，很多毒素會排解不及時，另外加上不良的作息習慣和飲食習慣，就會導致肥胖，而紅豆薏米水可以很好的祛濕，同時促進腸道蠕動，加速新陳代謝。
這個方子我也是很認可的，有段時間很迷中里巴人的《求醫不如求己》，也提到過這個方子，平日裡我也很喜歡做些這種熱飲全家一起喝。
這裡提醒大家幾句：
這裡的紅豆並不是普通的紅豆，而是一種赤小豆，還有薏米屬於寒性，最好先炒熟了，每天再煮，我通常是自己先把赤小豆和薏米都炒熟了，裝在罐子裡，每次抓一把煮。
- 管住嘴邁開腿
另外想減脂的寶媽們，也要注意管住嘴邁開腿，霍思燕提到自己是過午不食，餓了就吃個蘋果飽腹，這是明星媽媽們的自我要求，這一點我不是很贊成，該吃還是要吃，只是吃的內容上要杜絕高脂肪，高熱量的，多吃魚肉，牛肉和蝦肉，蔬菜上多吃生菜，主食選擇粗糧，紅薯，玉米以及南瓜作為主食，這樣吃得飽飽的，還不會儲存脂肪。
ps：雖然這類食品屬於易減脂的食品，也要注意量，做到吃飽不吃撐就可。
還有，儘量保持在晚上7點前吃完最後一餐，之後就不要再吃零食了。
邁開腿方面，寶媽們可以做些產後健身操或者產後瑜伽，不管跟著哪個健身視頻，要記得堅持，每天堅持15分鐘，時間長了就會有效果。
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