今年全市將有14萬餘名考生參加全省初中畢業生升學文化課考試（以下簡稱中考），中考考試時間為7月18日至19日（本周六、日）。公安部門提醒廣大市民及考生和家長注意，中考期間主城區交通重點管控路段包括：
市一中(中華校區)門前中華南大街（左西村路至龍旺伯樂佳園路段），做好中華大街支漳河橋頭交通疏導工作；
市致遠中學（原市一中叢台校區）門前叢台路（陵西大街至中華大街）；
市二中門前中華北大街（彩虹橋北至釣魚台售樓處）、107國道穿十五里舖到中華北大街路段；
市三中門前和平路（曙光街至綠化路）、東側曙光街（和平路至向陽路）；
市四中西側世紀大街（聯紡路至誠信路）、北側誠信路（世紀大街至新凱大街）、南側文明路（世紀大街以東至新梅林大酒店）；
市十中門前先鋒路（建設大街至學軍街）；
市三中南校區（原市鋼苑中學）中華南大街（水院北路至渚河路）；
市二十五中南校區（原市第二十八中學）水廠路（光明大街至羅南街）、羅南街（水廠路至育德路）、育德路（光明大街至羅南街）；
漢光中學和平校區（原市第三十一中學）門前和平路（滏東大街至東柳西街）、滏東大街（和平路至軸北路）；
市職教中心門前聯紡路（東柳北大街至滏東大街）、東側東柳北大街（聯紡路至北倉路）；
邯山區一中（新校區）門前秦皇大街（邯臨線以南至東填池村）、北側太極路（秦皇大街至荀子大街）、東側荀子大街（邯臨線以南至東填池村）；
邯鄲經濟技術開發區弘濟學校南門至開肥線、弘濟學校東邊路（郝家堡路口至小西堡村口）；
市第二中學南校區（原市七中學）陵西北大街與望嶺路交叉口到陵西橋之間 、青年路與幸福路交叉口到財貿學校之間；
市復興中學前進大街北至叢台路南至先鋒路、建國路西至百家北街東至前進大街 。
交通運輸部門將負責通往考點學校公交線路的合理調整，適當加密公交車班次（尤其是通往市一中<中華校區>的線路及通往市二中、市四中、邯山區一中<新校區>、市十中、市復興中學的線路）， 並允許考生中考期間憑準考證免費乘坐公交車，倡導計程車企業為考生出行提供愛心服務，並確保考試期間車輛禁鳴。
中考前期
天氣悶熱，需注意防暑降溫
宜飲食清淡，合理飲食
放鬆心情
保證充足睡眠
順利迎接中考
各地具體預報
「三伏天」食療 記住「三」字法則
肉：入伏吃三肉
羊肉：逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有「講究」的。北京朝陽醫院沈雁英教授介紹，現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這時疾病也來了，比如冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。
這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
雞肉：補充恢復體力
浙江省名中醫研究院副院長陳意介紹，這是因為人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質胺基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。
雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力！
豬蹄：豐富的維他命
三伏天出汗多，人體中各種維生素（維他命）損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。
豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
瓜：入伏吃三瓜
吃苦瓜：入伏祛痱子
苦瓜的「苦」，才是營養的關鍵和精髓。 中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
吃絲瓜：入伏平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」。絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
吃冬瓜：入伏增食慾
冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
飯：入伏三主食
頭伏吃餃子：平補效果好
頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
頭伏吃餃子還有一定的科學依據。營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
二伏吃麵條：驅病敗心火
中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。
三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。麻醬要用水稀釋，醬油要用熱花椒油炸一下，醋里滴上幾滴香油，把這些佐料澆到面上，再配上黃瓜絲、菠菜等，澆上蒜泥，不僅刺激食慾，而且「敗心火」。
三伏吃烙餅攤雞蛋：恢復補營養
到了三伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時候要適當多補充營養，恢復體力。
烙餅除了面里的營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。
祝所有考生
中考順利
編輯 | 珂娜 主編| 李玲 監製| 王雪輝
來源| 邯鄲新聞網