常言道，天下武功出少林。少林點穴法，系以星斗山河之象，沙蟲猿鳥之形，據其部位，仿其動作，而演變為拳法奇技，漸而豐增武林之彩。一般來說，點穴是一種殺傷力很大的武功，點穴高手需要練就識穴、指功、打穴三層功夫。

第一層功夫：識穴，習點穴法

點穴之妙，在於選中穴位，擊中要害，靈在眼疾手快，視其准，點其速，力之雄，無不妙也。作為點穴的初學者，首先一定要做到的便是熟識全身周天諸穴。

「點穴容易識穴難」 。點穴之法主要在於熟知全身各穴，不但能言其所在，而且能眼目撫之。否則，如盲人看馬。識穴必須認真準確，絲毫無差。必須先明確十二經之穴名，再熟悉各穴之位置，經絡與臟腑的關係。其具體練法是：取較堅硬的木材，創光，制一木人， 身上先繪標出某一經的諸穴，循其經絡點其穴位，每日三至五次，每次三至六回。熟悉之後，改為夜晚點之，繼練月余。若能在暗處點中，初藝則成，可另換一經，依上法習之，依次增加。將人身全部穴位練熟後，可合併通練，練到能在暗處準確地點中全身諸經百穴者，功則己就。

人身之穴位占面積極小，所點擊之面積只不過二三分也，所以初練時千萬不可疏忽大意，誤此為彼或誤彼為此。練時應由少到多，由簡到繁，著力應由輕到重， 時間應由短到長，苦恆點練。

習點穴法，切要「識透穴理」 。凡學者必須細心體會，隨時習練，不拘形式，如床頭、桌前、地邊、途中等均可練。經常摸索點穴之理，依理推之，逐穴求之，必有所得。如氣血之頭在某時應在何穴， 在某時經流何穴，始自何時兒刻，又終止於何時等，皆須精推細摸，了如指掌。

習點穴之法， 還須深知氣血循行，行之某經是逆行還是順行，是向上還是向下， 是向左還是向右等等，都必須辨其明，知其詳，方能得心應手，點之即中。若誤其前後，或誤其左右、上下，則都不能奏效。習點穴法，還應熟知人體諸經的血液循行軌道及其變化，血液循行在何時、經何經絡，注入何穴，順逆凝滯，緩急多少等。

習點穴法， 還必須採用考問法，來驗證自己所學之法。何者正，何者誤，何者優；正者持之，誤者改之，優者揚之。

第二層功夫：指功

習點穴者，經過對第一層功夫的學練之後，就要轉入第二層功夫的學習，即指功。

1、點木物

初練時，宜在較軟的物具上練，如桐木板、腐木等。其具體練法是：持金針指或金剪指緩緩點，每日三至五次，每次15—30下。二個月後，可逐漸加重指功的勁力， 其點法由緩變猛，每日五至七次，每次30-50下。練三至五個月後，自感點指有勁而點物不痛時， 可改為點練比較硬的木板如杉木板、椿木板等。

2、點石物

經過一段苦練點木物之後，指端逐漸堅實，則可開始練指點石。以點指指端向平滑堅硬的石頭上點練，點勁由輕到重，點時由短增長，點次由少增多。若感到指頭疼痛或腫脹，可以酌情減力減時、減次數，切不要終止練功。練至兩個月後，痛苦亦能日漸消除。此時可換在較粗糙而無稜角的堅硬石頭上點練， 每天不少於300下。這樣苦練三至五年可獲顯效。

3、點沙袋

袋中填入散沙， 約一尺二寸厚，以點指點插之，每天點插360下。練功二年，傾出散沙，填入小石粒，約五寸厚，再練功三年，改填入鐵砂，每天練點指單點380下；再練二年後，加至500下，繼續練二年，再去掉鐵砂，換成鐵屑，加倍研練。鐵屑多尖棱，易傷指頭皮肉，要特別當心。但也不能因受皮肉之苦而停止研練。

古人云「不惜流血痛， 自能成真功"'"有志定成才，苦可育英雄」 。練點沙袋之功，約時三年，以肉指點打土塊、木材等硬物亦獲奇效，若去點打人身，功效令人驚讚。

4、練頂勁

運一臂之全力，貫注於指端去按點硬物者，為頂勁也。頂勁的練法仍由軟到硬。先運氣變力，再點打其物。用力時，由輕到重，逐漸增之，至力盡而略停，繼續進行。每天以300～500下為宜，天天點練，不可中斷。體弱者，可以戴指帽(用三層白粗布製成)點練，先點五穀、砂粒，再更換成腐木，逐漸變成點練硬木、牆壁、石頭，甚至鐵物。

5、練抓勁

抓勁即大拇指、食指和中指並用抓點制人的功法。其法是以食指為中點的重力，大拇指和中指先抓後點，輔助食指去點抓制人的方法，亦有獨特之處。其練法是：拇、食、中三指的末節向內稍屈，似鷹嘴狀，形如圓錐，銳如槍矛，盡三指之力，緊緊扣之，用至全身銳力盡也。每日練抓握實物三至五次，每次100—250握。依此苦練三至五年，即可成功矣。苦練此功成就，出手抓住對方要害部位，彈指用力，可將對方觸處抓爛。初練者可先練抓土塊、水果，有一定功夫後，再研練抓握磚頭、石頭等硬物。體弱者可練抓砂、球(用白布縫成球形小袋，內填滿砂粒，縫好)，每日二至三次，每次30～50握。體壯者可練抓木棒、鐵桿、酒罐等(內裝鐵砂或鐵片)。

以上所談諸法，皆屬外層功夫，點指非粘人身者，難以奏效，凡有志者亦非難之事。但聞有點打不著人身者而能制人的內層功夫，此功夫僅聞而未見實，聞之就感難，練成功夫則是難上加難，極難也。

練點打之功，應結合認穴、識別經絡、氣血循行和氣功等基礎知識。先制一與真人大小高低、模樣相似的木人，用墨法標明人體十二經絡和常用穴位。其中致命穴、要害穴要用不同顏色標出，宜於點打(如三十六致命穴用紅色，要害穴用黃色等)。但所標諸穴的位置必須準確，否則會導致錯點部位，反而被敵所制的惡果。

6、練眼力

在武術中極為重要，點穴法中也是如此。習點穴法不僅要精通點穴理法和點法，而且要深知「眼力為點穴法之魁」。眼力者，重在轉動靈活，要在視移之銳，關在疾速了物。其練法有二：

一是暗中練，最好在夜間，尋一寂室熄燈靜坐。瞑目定心，默思室中各物之位置、形狀，深思片刻，啟目視之，驗之是否正確。起初，多難奏效，耐心久練，啟目百物活現，不差分毫。

二是在室內吊一燈籠，燈內點燃蠟燭，以褐色紙糊之，練者坐而視之，逐次減其光焰，或逐次加暗燈紙的顏色，使燈紙變成深褐色或黑色，漸而無光。在此暗室中練點木人穴或識別室中之物。久而久之，再移至明室或曠野視物，皆可眼光四射，視清八方。若點打敵人，無不百發百中。此為眼力第一步外層功夫。眼力第一步功夫，雖能在暗室中啟目見物，但對渺小物，難以望見，惟練第二步內層功夫方能奏效。

眼力第二步功夫較第一步功夫難。其練法是：每天紅日將出之際，於空氣新鮮的曠野，面東而立，思意集中，以待日出。當太陽霞光射出時，練者從容閉氣，靜心穩神，開目定睛以視之。約一炊時辰，自覺眼眶中有一縷熱氣而生，這時須速閉雙目，暗點木人之要穴，然後啟目驗證是否準確，並依此法每日暗點500多下。

若能在暗室中點准木人之穴，即可能練轉珠功法。先運雙目睛珠，向左右瞬爍，向上下滾珠，然後閉目片刻，依行上法，再啟目頻練轉珠，由左向右，練有百次。約半年可覺轉珠左右，自感眼視非凡，循轉上下如流星泛花。尤宜每日清晨起床信步曠野，運氣後閉目啟目六合，開始珠轉左右、上下各七十二次，行畢稍休，開眼再練，視後再瞬，瞬視各三十六次，皆功畢。依此法練至三年，即可在昏暗中辨物形位，明察秋毫。練成此功，啟目點打對手，則可手眼相應，百發百中，無人比矣。

第三層功夫：打穴，以勁推氣，氣變為力，遠能制人

第三層功夫的要領是以勁推氣，氣變為力，遠能制人也。點穴功練到此時，已經到了最後的頂峰，人的目力指力都已經強勁非凡，這時候，想要再上一層樓，就要藉助氣力了。這最後一重功夫，便是將自身內功凝於指尖，以求打到更為拔群的效果。

1、推棉功

用棉絮製成胡桃大的一個圓球，放在室內一個木架板上，木架板與練功者胸部同高。練功者距架一尺而立，右手握掌，運氣三循，然後對準架上的棉球猛衝，每天300多下。當棉球能被沖拳所帶的風吹掉時，練者可距架二尺，依上法沖拳。當棉球被吹掉時，再距架三尺遠，依上法出拳沖之。若棉球能被衝掉時，可改為以拇、中、食三指相併而向前沖，以氣推動棉球，每天500下，久久練之，可告功成，遠能制人。

2、吹燈功

其練法與摧棉球功大同小異。取油燈或蠟燭點燃，置於桌上，練功者距桌三尺遠站立，運氣後向前對準燈焰沖拳。依上法退至丈余，沖拳後能滅燈時，改三指擊練，直到指出燈熄，方為成功。

少林點穴功訓練極其艱苦，耗時又極其冗長，沒有數十年如一日的勤學苦練很難成就，但是一旦大成，縱使是諸門各派隱秘功法也有一戰之力，只道是，功夫不負有心人。