德國的最新研究發現，當在一定時間內喝下約500毫升水後，人體內的新陳代謝會加快30%。
而運動時體內新陳代謝速率提高，身體開始燃燒脂肪，在這個時候，喝幾口水，不但能保持人體溫度均衡，還能讓你多消耗掉10%的熱量。
因此，在運動中多喝水，比坐著一杯接一杯的喝水，更能提高減肥效果。
無論戶外徒步、健身房運動還是日常通勤，補水是必須的。
一次性的礦泉水瓶固然便宜，但長遠來說還是不環保、不方便、浪費錢的。
隨身攜帶最喜歡的飲品，水、咖啡、或者茶、甚至是泡騰片，一個便攜、輕量、堅固、漂亮的隨行水壺是必備的。
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