文丨木蓮媽媽，原創內容
轉眼間，春暖花開，天氣漸漸回暖，由於受到寒冬的影響，在家裡「宅」了很久的孩子們，都迫不及待要出門玩耍了。
現在的季節，太陽光是十分充足的，因此趁著天氣良好，家長帶娃出門曬太陽是十分不錯的選擇。
案例
最近的天氣溫度直線上升，小區里、公園裡到處都是用推車帶著孩子出來曬太陽的家長們，很是愜意。
但仔細觀察不難發現，很多家長帶孩子出門曬太陽，都是早出晚歸的，孩子都已經累得睡著了，家長還依舊不回家，一直堅持到太陽下山。
曬太陽在一定程度上可以孩子體內對鈣質的吸收，陽光的刺激也能讓寶寶分泌更多的「多巴胺」，很大程度上降低近視發生的機率。
但給寶寶曬太陽也是一門學問，曬對了事半功倍，曬錯了麻煩也不小。
曬太陽的最佳合適時間
1）上午的9點到10點之間
一天中，上午的9-10點之間，陽光里的紅外線比較多，紫外線比較少，非常有助於人體的新陳代謝。
而且這個時間段的陽光是比較溫暖、柔和的，對於孩子眼睛的傷害沒有那麼大，所以建議家長帶孩子曬太陽的時候，儘量選擇在這個時間段。
2）下午的4點到5點之間
下午4點之後到5點之前，太陽光中紫外線比較強，會刺激促進人體吸收腸道內的鈣、磷等物質，從而促進人體骨骼的生長，所以想要孩子長高高，這個時間段曬太陽，家長也不要錯過。
曬太陽注意多曬這幾個部位
- 曬後背
小孩子的脾胃比較脆弱，很容易出現積食的情況，因此多曬曬後背，能祛除脾胃的寒氣，有助於改善消化功能。
- 曬頭頂
頭頂經過太陽的日曬， 有助於孩子大腦的發育和身體頭部骨骼的成長，更利於頭髮的生長。因此，給孩子曬太陽的時候，不用給戴帽子，只要控制好曬太陽的時間即可。
孩子曬太陽的注意事項
1. 時間要適應
曬太陽的時間要控制好，不要覺得曬太陽對孩子有益處，就一直曬。
對於新生寶寶來說，每次曬3-5分鐘即可；而大一些的孩子，每次曬半個小時，一天最多曬一個小時，不要太久。
2. 不要隔著玻璃
春天的風大，很多媽媽擔心寶寶被風吹受涼，就會把孩子放在窗戶邊上，隔著玻璃曬太陽。這樣的曬太陽方式，雖然也會有暖暖的感覺，但效果甚微。
無論是促進鈣質的吸收，還是退黃疸，都是沒有效果的，因為無法直接接觸到紫外線。
研究表明：隔著玻璃曬太陽，紫外線的透過率不足50%，所以隔著玻璃曬太陽，幾乎沒什麼作用。因此想要孩子身體更好，所以建議到室外曬比較有效果。
3. 適當增減衣服
寶寶曬太陽的時間增加，身體會感覺到發熱，這個時候媽媽就要關注孩子的穿衣情況，減少衣物，以防孩子因為感到熱而過度煩躁。
等到曬完太陽之後，這個時候身體毛孔張開，也要給孩子增加衣物，以免寶寶受涼感冒。
帶娃曬太陽的時候，千萬別忘記「防曬」
雖然現在是春天，陽光並沒有那麼毒辣，但防曬這件事並非是分季節的，而是要一年四季都要！
而且寶寶的皮膚要比成人更加敏感、脆弱，吸收紫外線的程度幾乎是成年人的3倍，因此如果外出不給孩子進行防曬，很可能會造成孩子皮膚曬傷。
今日話題：你一般都選擇什麼時間帶孩子曬太陽呢？