在影視劇中，懷孕只需要一個鏡頭的切換。有朋友調皮地形容為「迅雷不及掩耳盜鈴之勢」。
但現實中，有的夫妻為了懷上一個寶寶，等得花兒都謝了！
身體健康，夫妻生活正常，懷孕最多不就是半個小時的事嗎？有的育齡夫妻甚至因此偷偷「加班」，但結果卻是人累心更累，努力辦事也得不到一絲「獎賞」！
其實，備孕懷孕並不只是單純的啪啪，一味地埋頭苦幹，不如先做好更細緻的準備。
天時地利人和，自然會有完美的結局！
前段時間，國際頂級期刊《柳葉刀》連發三文呼籲「備孕或需數年而非3個月」。
我們一直都說，備孕夫妻最好提前3個月從各方面開始準備，但在《柳葉刀》看來，3個月的時間其實太短，想要完全徹底地改善身體狀況和生活方式，可能需要數月甚至數年。
有的准媽媽就要問了，「我剛好已經準備了幾年，為什麼還是沒能等到好消息？」
備孕，並不只是口頭上說說，每一步都要落到實處並持之以恆。
想要「好孕」找上門，做好這5方面準備，懷孕只是時間問題！
一、最佳生育年齡
說到最佳生育年齡，有位準媽媽的話讓我印象深刻，「你去聽聽《我想去桂林》這首歌就能明白了我的心情了！」
的確，由於各方面因素的影響，很多女性朋友可能未及時就買到最佳生育年齡的船票。
事實上，「最佳生育年齡」的說法並非從年齡上來嚴格界定，主要是從我們的身體狀況來考慮。總的來說，女性在30歲以前，身體各方面機能都已十分成熟，卵子的質量相對更好，出現染色體變異的幾率相對較低，此時備孕是最佳時機。
當然，如果你已經錯過了理論上的最佳生育年齡，好好調養，當然可以孕育健康的寶寶。已經被歸納為高齡准媽媽的朋友不要因此過於緊張哦！
二、良好的生活方式
「誰不想一日三餐準時吃，再來個美美的下午茶！」
現代人生活、工作壓力大，想要心無旁騖地備孕，幾乎沒有哪個准媽媽能做到。
在這裡，我們要說的是「儘量」！
熬夜、煙酒這些不良嗜好是可以絕對控制的，飲食方面大家應儘量做到均衡合理。
在這裡要特別說一下的就是如果孕前有減重行為的准媽媽，一定要好好檢查調理，切勿為了身材而犧牲你快速當媽的機會。研究發現，過度節食減肥，很可能影響到女性的生育能力。
三、沒事動一動
上了一天班了，回到家就窩在沙發里不想動，這應該是很多職場准媽媽的生活常態。
但是，這樣的亞健康生活方式對備孕是不利的。
想要更快更好地備孕，准爸媽應適當參加運動鍛鍊，沒事動一動，既能增強體質，促進新陳代謝，還能保持體內各項激素和系統功能的正常，只有茁壯的精子和健康的卵子才能孕育出聰明健康的寶寶。
需要注意的是，運動的效果並非立竿見影，大家一定要科學鍛鍊，持之以恆。切勿盲目增加運動量，以免給身體造成其他損傷。
四、好心情能為備孕加分
一次失敗了，兩次失敗了……
這對正在備孕的夫婦而言，的確是不小的打擊。經常聽到有備孕媽媽吐槽各種不如意，事實上，你已經開始焦慮、緊張了。
研究發現，長期的負面情緒或者精神緊張焦慮，容易導致體內各項激素分泌紊亂，繼而導致排卵異常甚至不排卵。出現這樣的情況，備孕又從何談起呢？
想要越挫越勇卻是很難，准媽媽們可以多出去逛逛或者找點自己感興趣的事來轉移注意力，切勿日日在備孕的問題上糾結，這樣既不利於夫妻感情，對備孕也沒有好處。
反正都已經這樣了，乾脆放下來不去想，或許會有意想不到的收穫哦！
五、了解自身身體狀況
我能吃能喝能睡，有什麼問題？
這可能是很多朋友判斷自己身體好不好的重要標準。
事實上，對正在備孕的准媽媽而言，像多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位以及子宮肌瘤等會影響懷孕的問題從吃飯睡覺上可能完全覺察不到。
如果你已經連續幾次備孕失敗，即使身體沒有其他不適也應及時到醫院做一次全面的身體檢查，及時發現可能影響懷孕的不利因素，身體調理好了，還愁寶寶不來？
科學的孕前檢查，不僅能發現阻礙懷孕的因素，還能提前預知一些可能遺傳給未來寶寶或者影響妊娠正常進行的問題。
身體好不好，大家可不要想當然，檢查一下又不損失什麼，沒啥問題不是更放心嗎？
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想要「好孕」找上門，做好這5方面準備，懷孕只是時間問題！
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