提高自愈力，應該怎麼做？

頭疼感冒作為生活中常見的小病小痛，在剛出現的時候，人們會打開家中早已備好的藥箱，取出藥物開始服用。也有人為了「藥到病除」效果更快會打針、掛水。事實上對於這些病並不需要這樣做，藉助於身體的自愈力或許就能緩解。而這種自愈力很多人都有，就算不吃藥幾天後竟然發現頭疼感冒「不治而愈」。

身體自愈力不僅體現在對於疾病控制上，當發現身體突然出現傷口，即使沒有額外處理，在幾天後竟然發現結痂逐漸變好了，導致這個現象的發生，也是因為身體自愈力在起作用。事實上，最好的醫生就是身體自愈力，很多我們害怕的病症在自愈力面前會顯得不堪一擊，提高自愈力是人們關注的，從而遠離病症困擾，那麼應該做什麼呢？

正如上面說到的，剛生病時人們會胡亂吃藥，「是藥三分毒」藥物或多或少存在毒性，短時間內治病效果強的藥毒性更強，對身體損傷也會更大，對於自身的自愈力也有影響，為了增強免疫力所使用的抗生素甚至會殺死身體有益的菌群，造成菌群失衡，抵抗力下降，就會開始生病。並非所有病都適合吃藥，長時間服用將會導致自愈力越來越低，越來越容易生病。

為了提高抵抗力會多吃補品，這樣做的中老年人如過江之鯽，中醫看來：藥補不如食補，食補不如睡補。足以看出睡眠對滋補身體會更好，想要提高免疫力需要保持良好睡眠，促使身體恢復機能處於最佳狀態。當睡眠不足時，會發現身體抵抗力減弱，容易受到病症入侵，保持充足睡眠會發現體力得到提升，抵抗力增強，自愈力自然也得到提高。

生命在於運動，過了五十歲會明顯感覺體力不如從前，身體精力不再旺盛，抵抗力也逐漸降低，自愈力也處於下降狀態，通過多運動可以提高抵抗力，進而能提高自愈力，促使身體精力更加旺盛，遠離亞健康困擾。中老年人每天堅持步行6000步，每周三次有氧運動，以慢跑為主，平時再結合練太極拳、游泳等，都能增強免疫力，自愈力顯著提升。

情緒對身體影響也非常大，中醫強調：怒則傷肝、憂則傷脾。糟糕的情緒對身體有很大影響，壞心情會使得外邪入侵身體，損傷身體自然屏障，甚至還有壞情緒會誘發心腦血管問題，處於失望不高興狀態下，會讓細菌病毒入侵身體，尤其是在生病時更應該保持高昂的情緒，鬱鬱寡歡對治病效果有影響，還會進一步降低免疫力。保持樂觀積極心態，以平和心態對待一切，會發現抵抗力得以提升，自愈力也會逐漸提高。

事實上提高自愈力的方法還有很多，遠不止這些例如多與人交流、飲食均衡等，都能提升自愈力，自愈力高了，遠離疾病困擾，身體自然會好很多，上面這些小妙招就算做好一個，也是有助於健康的，希望你能堅持。