感覺手 腳麻木，是很多人有過的體會。手腳麻木時，會伴隨不同程度的僵硬，不能做細緻的工作。嚴重時，會有刺痛感，或皮膚有 蟻行感，非常難受。生理性的手腳麻木，一般不會持續太長時間，通過活動手腳，能自行改善，也不容易復發。
疾病導致手腳麻木，則會有很多伴隨症狀，持續時間長，疼痛感強，肢體的運動能力，會明顯降低，應該接受治療。很多原因能導致手腳麻木，可以採取一些措施，能減輕麻木感。
手腳麻木的原因有很多，生理性的手腳麻木，基本是姿勢不當，肢體被壓迫的時間太久，才引起這個問題。睡姿不當的人，最容易手腳麻木，像是趴著睡，雙手容易被壓在身體或頭部下面，雙腳則會和床相抵，受重力影響，會出現麻木的表現，是缺血引起的。還有睡覺一整晚不動的人，容易出現單側手腳麻木的情況。
疾病引起 手腳發麻，類型會很多。糖尿病，是人們熟悉的，能讓人手腳麻木的疾病。症狀常會在病情加重時出現，提示發生神經病變或損傷。血液中的糖類過多，容易讓神經變性，不止是肢端神經，還有頭部神經，損害非常大。
血壓太高，也會導致手腳麻木。由於血管壁受到的壓力很大，血管壁容易受損，或發生血管痙攣，影響了血液的流動，導致血液不能正常回流，肢端供血不足，才會手腳麻木。
患心血管疾病的人，常出現手腳麻木的症狀，跟動脈硬化有很大關係。動脈硬化時，血液循環的效率降低，容易出現供血不足的問題。動脈的通道會很狹窄，血液通過的速度很慢，而且血液粘稠度高，氧氣含量會相對變少，也容易缺氧，導致手腳發麻。
手腳麻木，也可能是頸椎病導致。 頸椎變形，會壓迫頸部動脈，影響供血，不但會手腳麻木，還會有頭暈的表現。患者可以起身活動一下頸部，也可以按摩和熱敷，能促進血液循環，減輕壓迫，症狀會減弱很多。
還有一些比較特殊的嚴重疾病，有手腳麻木的表現，像是 格林巴利綜合徵，腦中風，以及脊髓炎，這些疾病的影響，遠不止手腳麻木，身體癱瘓的風險是很高的，應該儘早就診，接受治療，否則後果比較嚴重。
緩解手腳麻木，措施有多種，適量活動身體，是緩解手腳麻木的主要措施。不管手腳麻木的直接原因是什麼，都跟血管被壓迫，或是血液流動不暢有關。活動身體，能促進全身血液快速流動，增加手腳的供血，減輕麻木感，還能提高手腳的靈活性。
加強營養，保護血管，能降低手腳麻木發作的頻率。加強營養，不是讓人暴飲暴食，而是重視維生素的補充。維生素對修復血管損傷，增強代謝，降低血液黏稠度，有積極作用。
緩解手腳麻木，也要重視保暖。手腳的溫度太低，會加重血液流動不暢的問題，引起手腳麻木，尤其是冬天，不要裸露手腳。除了保暖，泡腳對改善手腳麻木，也有作用，能直接促進血液循環，增強抵抗力，降低疾病對神經的影響。