前幾天和幾個寶媽聚會，寶媽在一起，聊得最多的就是孩子。寶媽芳說：「我家孩子這個月又要看牙醫了，她的牙齒長得不好，釉質發育不全，醫生說是我孕期飲食習引起的。真後悔啊！」
「讓孩子擁有一口漂亮而結實的牙齒」是很多媽媽所期待的。如何讓孩子擁有一口好牙呢？這就要從源頭做起。
首先准媽媽們得認識到自己懷孕期間的行為已經可以影響到孩子未來的口腔健康。例如在牙齒的發育階段，營養缺乏可導致許多不可逆的改變，如牙齒鈣化不全、釉質發育不全、錯合畸形、出生後易患齲病等等。
那麼，如何為寶寶牙齒髮育備足養分呢？
懷孕四個月後，胎寶寶的恆牙胚在乳牙胚的深部開始發育，延續到寶寶出生後3~4年,再逐漸發育成恆牙。而在孕中期是寶寶發育最快的時候，如果這個時候准媽媽不能及時地補充牙齒髮育所需的養分，就會影響胎寶寶的牙齒髮育。這種影響會直延續到寶寶的乳牙時期。准媽媽要吸收全面的營養和鈣磷及礦物質，為胎寶寶的發育做充足的準備。
1.維生素D對胎寶寶的牙齒髮育很重要
維生素D可以支持牙齒的形成；鈣可以滿足牙齒和骨骼的發育。在胎兒期生長、發育和鈣化受阻的牙齒，萌出後會表現為顏色的改變或形態的缺陷等，同時因質地較差而易患齲齒。兒童牙齒的生長發育和鈣化與母親懷孕期間的營養狀況密切相關，所需要的營養成分主要來自母親的飲食。
2.及時補充蛋白質
在牙齒萌出前的發育階段，缺乏蛋白質可造成牙齒形態異常、萌出模式改變，對齲病的敏感性也增加。來自食物中的脂肪，可以在牙面形成脂類保護膜，防止牙齒脫礦，具有抗齲作用。為了促進胎寶寶牙齒的健康發育，准媽媽要多吃雞肉、魚肉、蛋類、豆腐等食品。
3.鈣對牙齒髮育的重要性
牙齒髮育所必需的營養物質是鈣，因此，准媽媽補充足夠的鈣對胎寶寶的牙齒髮育十分重要。尤其要防止缺鈣，可以適當多曬太陽，多喝牛奶，多吃豆製品、蛋黃、芝麻醬蝦皮、海帶等食品來攝取鈣質。
4.維生素A不可缺
牙齒表面主要是琺琅質，而琺琅質的形成則需要維生素A。如果准媽媽缺乏維生素A則會造成胎寶寶琺琅質形成異常，所以准媽媽為了補充維生素A，可以多吃些蛋、奶、胡蘿蔔甜菜南瓜紅薯、西葫蘆、桃子等等。
小書蟲媽媽寄語：准媽媽們首先要善待自己，才可能善待孩子。在懷孕期間，一方面，要注意維持膳食平衡，另一方面，還要注意維護口腔衛生，兩方面均兼顧到，才能促進准媽媽的身體健康，而且對準媽媽及胎兒的口腔健康也有一定的促進作用。