豆腐的這種做法真贊，不放一滴油，清淡有營養，比大魚大肉受歡迎

豆腐是最常見的豆製品，也是家常菜，尤其是素菜的主要食材。一年四季都可以吃到豆腐，豆腐的不但營養豐富，價格還便宜，深受老百姓的喜愛。我家人都喜歡吃豆腐，三天兩頭就會買上兩塊，或炒或燉或煲湯。有的時候豆腐是主菜，有的時候用豆腐做配菜，無論哪種做法，味道都差不了。

如果想做快手菜，也可以選擇豆腐。因為豆腐本身就已經是成品了，稍微加工一下就可以成為一道美味菜。我用豆腐做過很多種家常菜，都是好吃好做的那種，做法簡單卻不失美味，深受家人肯定。今天又創新了一把，做了一道蒸菜。豆腐的這種做法真贊，不放一滴油，清淡有營養，比大魚大肉受歡迎。雖然是素菜，但很爽口，超級下飯。

我家人大多都是無肉不歡的那種，每頓飯都力爭做到葷素搭配才行。而豆腐就有一種魔力，它能代替肉菜。如果哪天做了一道豆腐菜，那麼它一樣受歡迎。豆腐確實也有「植物肉」的稱號，它的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，就可以滿足一個人一天鈣的需要量。今天這道菜還真能吃出肉丸子的味道呢。豆腐新吃法，捏一捏，蒸一蒸，不放油，健康營養兼備，拿肉都不換。現在就和您分享一下做法，喜歡就做給家人吃吧。

【澆汁兒豆腐丸子】

所需食材：

北豆腐1塊，菠菜1把，胡蘿蔔半根，水發木耳5朵，鹽2克，生抽2勺，蚝油1勺，麵粉適量

做法：

1.準備食材。北豆腐，胡蘿蔔去皮切成丁，菠菜焯好切成小段備用。

2.把豆腐放保鮮袋中捏碎，也可以放碗中搗碎。

3.豆腐中依次加入胡蘿蔔碎，菠菜段，木耳碎，鹽，麵粉拌勻。麵粉的量不用太多，只是為了讓豆腐粘合得更好。

4.取一塊豆腐，揉成球，大小可以自己決定，但也不要過大。

5.鍋中放適量的水，水開後把丸子放蒸鍋中蒸8分鐘即可出鍋。

6.在蒸丸子的同時，另起鍋，鍋中倒適量的清水，再加入生抽和蚝油煮沸，淋入水澱粉勾芡，可以讓顏色更鮮亮。最後澆到蒸好的丸子上面就好了。