關於情商，毛媽之前也寫過不少了，這次想特別聊聊情緒對孩子情商的影響。
情商是成功的強有力預測因素，而情緒又是情商的一個重要組成部分。為了解如何促進孩子情商的提高，約翰·戈特曼博士觀察了大多數父母是如何回應孩子情緒的。
他發現，高情商父母重視消極感受，不會在孩子表達負面情緒的時候失去耐心，而是通過把各種感受和情緒詞彙結合的方式，給孩子提供應對情緒的指導。
在這種氛圍下成長的孩子，情商更高，在學校表現更好，與朋友相處更順利，甚至身體也會更健康。
他們是如何培養孩子高情商的？美國心理學家總結了以下8點，我們可以拿來參考。
你教過孩子說話前先暫停5秒鐘
美國的一個心理導師說過，孩子天生容易衝動，如果不加以控制引導，很可能會成長為易衝動的成年人。而衝動的性格會削弱孩子的情商，所以要教會孩子在作出衝動的行為之前，能暫停下來想一想自己的感受。
父母建議：
利用視覺提示來幫孩子學習如何練習暫停。
比如我們可以用一個特定的觸發詞，提醒孩子在說話做事之前，在心裡倒數5秒鐘，或者左右、前後轉動頭部，完成指定動作後再回答問題。
你用3.5分鐘時間鼓勵孩子的談話
一個被鼓勵說話的孩子，往往也會具備傾聽別人的能力。但美國的一位心理諮詢師發現，父母忙於工作和生活，孩子沉迷電子產品，這讓親子間斷開了情感連接，缺少有意義的交流。
為了弄清楚如何與沉迷電子產品的孩子重新建立情感連接，他做了一些數據調查。
父母建議：
心理諮詢師發現，想要與孩子建立有效的連接，父母平均每周要花至少3.5分鐘，和孩子進行有意義的對話。全家人每天晚上都要坐在一起至少15分鐘，隨便聊聊天。
你真心接納孩子的各種情緒
擁有各種情緒本是人類自然的一部分。我們常常把負面情緒稱為「壞情緒」，但情緒並沒有好壞之分，雖然它通常帶給我們消極的影響，但這並不意味著我們不應該擁有負面情緒。
一直讓孩子遠離情緒，是對孩子身心不健康的做法，甚至有心理學研究發現，情緒迴避是導致許多青少年心理問題的主要原因之一，所以我們沒有必要幫孩子避免或消除負面情緒。
父母建議：
《另一種智慧》的作者Harvey Deutschendorf 建議，通過提問鼓勵孩子表達自己的感受。
比如，當孩子看起來不開心或不安時，父母可以這樣問：你今天看起來情緒有點低落，發生什麼事了嗎？記住，不要評判或懷疑孩子的感受，而是接納他們的各種情緒。
你有效幫助孩子梳理感受
孩子有時候很難把自己的感受用語言描述出來。
比如在二胎家庭，爸爸媽媽更關注弟弟的感受，孩子會偷偷欺負弟弟，或變得愛哭愛鬧，這其實不是無理取鬧，而是在尋求父母的關注。
想解讀孩子行為背後的意義，要先幫孩子學會梳理感受。當孩子能夠表達自己的感受，才會容易理解別人。
父母建議：
可以通過描述自己的感受來幫助孩子。
比如，父母可以說：「如果我最好的朋友不跟我說話了，我可能會覺得自己被背棄了，你也會這樣想嗎？」不強迫孩子說出來，而是詳細講述自己的經歷，分享自己的感受，這樣做更能鼓勵孩子敞開心扉，講出自己的感受。
你在孩子面前樹立了高情商榜樣
教會孩子高情商的一個重要方面，是父母直接做給孩子看。因為孩子會時刻關注父母的行為，並根據他們的觀察學習健康和不健康的應對技巧。
父母建議：
「和孩子分享你一天裡的情緒和感受。」
比如，如果有人突然擋了你的路，你是怎麼用積極的方式來處理這件事的。或者，當老闆稱讚你的工作時，你有什麼感受。
你教會孩子理解別人的感受
與孩子面對面交流其他人的情緒和感受，是建立同理心的好方法。而同理心，在情商中扮演著重要角色。
父母建議：
當孩子跟你談論學校里發生的事情時，引導孩子想像一下那個人的感受。當你們共同認識的人發生了什麼事時，不要忘記在孩子面前表現出同理心。
你給孩子的行為而不是情緒設限
為孩子的行為設限，這樣當孩子經歷各種激烈的情緒時，也會有適當的界限來規範孩子的行為。
不給孩子的情緒設限，是因為孩子有各種情緒都是自然的反應，所以不要告訴孩子應該或不應該有什麼樣的情緒。
父母建議：
當孩子用不得體的行為來表達情緒時，比如，孩子生氣時打人、罵人，父母要及時介入。但，行為是行為，情緒是情緒，我們要讓孩子感受到：無論他有什麼樣的情緒，我們依然愛他。
我關注的一個爸爸，跟他闖禍的兒子有過一段對話：
「雖然我罵你了，但我依然怎麼樣？」
「依然深深地愛著我。」
你會及時反饋並鼓勵孩子的進步
培養高情商的孩子，是一個緩慢而穩定的過程，所以父母尤其要關注孩子的變化。特別是當孩子快要情緒失控，但依然控制了自己的時候，父母更要及時鼓勵孩子，讓孩子意識到自己的進步。
父母建議：
及時關注孩子的變化，並給出積極的反饋。
比如，家有二胎的父母，可以跟孩子這樣說：我看到弟弟搗亂的時候，你沒有很生氣，甚至還給弟弟找到了一些好玩的玩具，來轉移他的注意力。你成功了，你覺得怎麼樣？
結語：戈特曼博士特彆強調，哪怕是做得最好的高情商父母，也只有20-25%的時間，完全做到了上面8點，所以不用嚴格要求自己做到全部。
我們父母要做的，是學會重視孩子的消極感受，對孩子的表達有耐心，幫孩子把各種感受和情緒詞彙結合，最終幫孩子學會表達和應對情緒。
能做到這一步，已經贏一半了。