雖然已經入秋，但天氣依然還是持續高溫燥熱，天氣一熱，人的食慾也就不佳，這時候，更要及時補充身體營養，那麼吃什麼能讓身體營養快速吸收呢？寶媽覺得當然是喝湯啦！因為在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易被人體所消化的一種，煮湯的湯料，最好選擇低脂肪食物，防止喝湯長胖，應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料。
喝湯也是有講究的，什麼季節喝什麼樣的湯，適時進補很關鍵，有一種湯，不分季節部分年齡，大人孩子都可以經常煮了來喝，也非常適合入秋後煮來給家人喝，這就是今天寶媽要給大家推薦的這道西蘭花地瓜香菇牛奶湯。這道用牛奶煮出來的西蘭花地瓜香菇湯，因為加了香菇，格外清香，奶香味濃郁，香菇和地瓜吃起來也軟軟糯糯的，孩子一個人就能喝兩碗，而且這道湯還特別容易被人體吸收，而且營養好，口感佳，即可補充營養，增強身體抵抗力，而且低脂肪，不含一滴油，不用擔心喝了會長肉，也特別適合健身減肥的人，煮來喝哦！感興趣的朋友，趕緊動手做上一碗這樣的營養減肥湯吧！
【準備食材】1個地瓜，半個西蘭花，5個香菇，1碗清水，1袋純牛奶
【做法步驟】
1、地瓜清洗乾淨後，用刮刀颳去外皮，先切成厚片再切成小塊，裝入盤中，放一邊備用。
2、西蘭花掰成小朵，放入盆中，加入適量清水，少許食鹽，浸泡10分鐘，然後沖洗乾淨後裝入盤中，再把香菇放在碗中浸泡一會，沖洗乾淨後和西蘭花放在一起，備用。
3、鍋中加入1碗清水，把切好的地瓜塊倒入鍋中，接著再把西蘭花和香菇倒進鍋中，蓋上蓋子，小火慢煮。
4、煮至地瓜熟透，再在鍋中加入一袋純牛奶，煮開後即可關火，盛入碗中，食用。這樣煮出來的西蘭花地瓜香菇牛奶湯，營養豐富全面，好喝不長肉，全程不加一滴油，非常適合減肥的人食用，你學會了嗎？有時間你也不妨試著做做哦！
喝湯是一種很健康的飲食習慣，經常喝湯，好處也非常多，研究表明，湯水中的營養成分更容易被人體吸收，且不易流失，利用率高，早餐喝湯，可潤腸養胃，並迅速補充夜間代謝掉的細胞，促進廢物排泄，而飯前喝湯，可增加飽腹感，從而減少對食物的汲取量，達到瘦身減肥的效果，秋冬季喝湯，可驅寒，增強機體免疫力，現在已經入秋，健康飲食習慣，從喝湯開始。
入秋後這道湯要多喝，鮮美又滋補，低脂肪營養佳，好喝不長肉！我是寶媽，一直致力於用最普通的食材，做出最美的味道，喜歡寶媽的分享，請關注寶媽，分享、收藏、轉發、點贊，並留下您寶貴的評論，我們一起研究探討，此圖文系寶媽原創，嚴禁不良媒體搬運、盜圖，寶媽保留追究法律責任的權利。