文丨木蓮媽媽，原創內容
有娃之後，新手爸媽在照顧寶寶方面可謂是「步步艱辛」。在寶寶成長的過程中，會出現各種各樣的狀況，這些狀況讓爸媽感到十分困惑，常常是思索好久才敢實幹。
如果採用了正確的做法還好一些，但如果做錯了，那麼對於孩子的影響可不是不小。
寶媽的疑惑之「寶寶早上是先喝奶還是先吃飯」？
- 玲玲媽媽：「寶寶早上吃輔食之前應該先喝奶」。
- 東東媽媽：「兩頓奶之間要添加輔食」。
- 慧慧媽媽：「在每頓奶前要喂一定的輔食，然後吃奶吃到飽」......
這是昨天晚上寶媽群的一些對話，各位寶媽在討論「寶寶早上先吃輔食還是先喝奶」，大家都有不同的觀點，那麼到底哪種說法是正確的呢？
寶寶早上起來第一口是吃飯還是喝奶，順序很重要
對於寶寶先吃吃飯還是先喝奶的問題，很多媽媽都比較糾結，甚至覺得比較頭疼。
其實，寶寶先吃奶還是先喝奶，不同年齡階段有不同的區別，只有掌握了正確的時間點，採取正確的喂養方式，才能確保寶寶的腸胃不受影響。
- 一歲內先喝奶
一歲之內的寶寶，飲食是奶水和輔食相結合的方式，其中奶水依舊是營養物質的主要來源，輔食僅僅是輔助作用。
另外，從能量密度上來講，國際上建議6-8個月的寶寶食物能量是0.6kcal/g，而像一般的輔食能量密度減低，而乳類的密度為0.6kcal/g-0.7kcal/g，屬於高密度食物，更容易被寶寶的腸胃所吸收。
因此這個階段，寶寶早上起來最好還是先喝奶，及時地給小寶寶提供能量，填飽肚子。
1-3歲看習慣
1歲之後，3歲之前的孩子，這個時候寶寶已經適應輔食，對於奶水的需要量相對減少，但奶依舊是主要的營養來源，也沒有徹底的斷奶。
這個時候，如果寶寶還是很喜歡喝奶粉，那麼就先喝奶粉，如果寶寶更喜歡吃輔食，那麼就先讓寶寶吃輔食。
按照寶寶的個人情況來定，並不需要刻意地調整，先喝奶還是先吃輔食本身並沒有太多的影響。
3歲後先吃飯
3歲左右的孩子基本上已經斷掉母乳了，很多寶寶已經開始用牛奶代替母乳和奶粉了。
所以這個時候早上第一口最好先吃輔食，因為先喝奶，對於人體的健康會有影響，會有腹痛和腹瀉的情況，所以最好選擇不要這麼做。
拓展閱讀：這幾種早餐，簡單方便，適合早上做給寶寶吃
對於那些早餐需要先吃飯的寶寶來說，如果媽媽做飯不及時，或者耗時時間比較久，那麼就容易讓寶寶長時間處於飢餓的狀態。
對於早上不充裕的時間，媽媽可以選擇幾種方便製作的早餐，既快速又有營養。
1. 米粥加雞蛋
米粥方便製作，營養高，又好消化和吸收，再搭配一個雞蛋，基本上就能滿足寶寶身體對營養的需求。
2. 混沌或者水餃
媽媽在平時可以多準備一些小水餃、小餛飩，放在冰箱裡冷凍起來，這樣可以時不時地拿出來煮一些，也是非常適合作為早餐的。
3. 麵條
媽媽還可以給寶寶準備一些蔬菜麵條，早上起來直接煮好就好，裡面也可以加些雞蛋、蝦皮、肉末等，既營養又美味。
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