有件小事叫出軌

大部分人在自己的婚姻遭遇出軌時，第一反應是抓狂，覺得自己很無辜、很委屈，覺得自己是受害者，有這樣的情緒反應，是因為當事人都在向外尋找原因：都是那個出軌方的錯！都是那個小三的錯！當你將婚姻遭遇出軌歸因於他人時，你就很容易陷入自憐、委屈、怨恨的情緒當中無法自拔，而這種情緒是極具破壞性的，它除了讓你變得越來越不快樂、越來越招人討厭之外，別無它用。

但事實上，大部分婚姻的出軌，都是因為婚姻自身出現了問題。打個比方說，如果在一個婚姻中，女方非常強勢，男方在婚姻中一直處於壓抑的狀態，時間長了之後，男方正好有機會接觸到一個溫柔而善解人意的女人，那麼很自然的，就會被這個女人吸引，如果兩人正好有進一步交往的條件，那麼很可能就發展出一段婚外情。同樣，如果女方一直很依賴、懶散，那麼男方在接觸到那種獨立、幹練的女人時，就容易被吸引。那麼你說， 這齣軌的原因，究竟是男方花心的成分要多一點，還是女方自身的問題多一點？只能說，雙方都有責任，各打五十大板。

如果你能夠冷靜下來，仔細分析婚姻出軌的原因，並從中意識到自身的問題時，你的情緒就會發生變化，你會從一個受害者的角色，變成一個省視、反思的角色——這會讓你心裡好受許多，你就不會再將對方出軌當做一件天塌下來的大事兒，而是當做一個婚姻當中出現的問題——出現問題，那麼找到出現問題的原因，再找到解決問題的方法，不就行了嗎！你會回歸理性，掌握主動，內心充滿力量。

當然會有人要說：「人無完人，我不可能做到面面俱到的，難道這就能成為對方出軌的理由了嗎？」是的，人無完人，婚姻並不是要求你要去做一個完人，而是要求你要做一個讓你的伴侶感到舒服和滿意的人而已。怎麼才能知道讓自己的伴侶感到舒服和滿意的人是什麼樣子？怎麼才能知道自己是不是讓伴侶感到了舒服和滿意？這就需要溝通，需要保持了解對方內心真實感受的願望，比如會時不時問問對方：「親愛的，這段時間我有什麼讓你不滿意的地方嗎？」或者：「親愛的，最近這些日子和我在一起感覺快樂嗎？」然後做出相應的調整。讓對方感覺好的保留、發揚，讓對方感到不滿意的，自省、改進。

婚姻的雙方，如果都能不懈怠、不忽略，時刻保持著對另一方在婚姻中感受的關注和重視，並根據對方的感受做出自己相應的調整和努力，彼此都懷著這樣的願望：我要盡我所能，讓你在這個婚姻中感覺到快樂和幸福。那麼婚姻遭遇出軌的可能性，會大幅度降低。

是時候我們該重新理性、客觀地去面對出軌這一行為了。出軌，真的不是什麼了不得、過不去的大事，它只是婚姻當中出現的問題積累到一定程度的爆發而已，像處理一般問題一樣去處理它，而這個處理的過程，是對你個人的一次完善和成長，也是對你們婚姻的一次提升和更新。

作者簡介：卡瑪，專欄作家，婚姻家庭諮詢師。諮詢範圍：婚戀情感、兩性關係，案例經驗累計10000小時。出版有《和你一起慢慢變好》、《兩個人的修行——給婚姻的50個提醒》、《心理諮詢師手記》等作品。微信公眾號：親愛的卡瑪