肝臟是人體的五大臟器之一。
而且在中醫中肝又有"五臟之官"的稱呼，由此可見肝臟對人體的重要性。
肝臟在人體中有著藏血、代謝和調節的功能，肝臟有很強大的修復和再生能力，即使切去三分之一也能維持人體的正常工作。
早起後，身體出現4個症狀，小心肝臟病變
1、尿黃如茶
正常的尿液應是淡黃色的。
一旦肝臟出現病變，影響到膽紅素的代謝，使得膽紅素進入血液的數量增多，經尿液排出體外時較平常多，造成尿液發黃。
尿的顏色越黃，說明肝臟受到的損傷就越大。如果連續好幾天尿液又黃又濃，就不要再覺得自己是上火那麼簡單了，很有可能是肝臟出現了病變。
2、牙齦出血
牙齦出血可分為局部原因和全身原因。
局部原因大多是口腔和疾病導致的，而全身性原因一般都和重大疾病有關係。
當你在清晨刷牙、洗臉時發現你自己的牙齦或者鼻子出血時，如果排除了口腔和疾病的原因，還是毫無頭緒，那就要考慮是不是肝臟出現問題了。
肝臟出現病變後，肝細胞受損，肝臟產生的凝血因子功能下降，繼而導致凝血機制發生障礙。
有時甚至會發現在咬過的食物上會留有血跡，這種出血症狀多見於慢性肝炎病人中，重症肝炎患者出血現象會更加嚴重。
3、右上腹疼痛
肝臟位於人體的右腹處，在胃的上方。
肝是沒有"痛覺"的，一旦感覺到肝區疼痛，說明肝臟受損已經很嚴重了。
當肝臟病變，會造成肝臟腫大，使得肝被膜的張力增大，病人常會有肝區拉扯疼痛的感覺。
4、腳踝有水腫
肝臟引起的水腫又叫肝源性水腫，常見於肝臟病變嚴重時。
肝源性水腫和腎源性水腫有所不同，肝源性水腫常出現在腳踝，臉上和上肢沒有水腫，如果早起發現自己腳踝水腫，不要忽視。
這2件事是肝病的加速器，注意遠離
1、喝酒
長期的過量飲酒，會加重肝臟負擔，損傷肝功能。
由於攝入人體的酒精經過肝臟兩種酶的作用下導致：乙醇乙醛乙酸水和二氧化碳，排出體內。
在整個過程中，對肝臟傷害最大的就是乙醛，具有毒副作用。會使得肝細胞出現變性、壞死，長期以往就會導致肝臟纖維化。
另外，長期酗酒者還會影響脂肪的代謝，容易患上脂肪肝。
2、熬夜
經常熬夜對肝臟的損傷是非常大的。
當人體處於相對靜止時，血液就會回流肝臟，肝臟就可以收到血液的滋養。但是當人體長期熬夜時，會消耗肝血，使的肝臟受到的滋養不足。而且還要"加班"排毒，肝臟在長期超負荷的工作環境下就容易受損。
日常養肝，做好這4點
1、飲食平衡
"病從口入"，所以我們首先就要控制自己的口腹之慾，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等要保持適當的比例。
中醫中還講"綠色入肝經"。平常可以多吃點綠色蔬菜，如菠菜、小白菜等都對養肝有好處。
建議少食用燒烤類食物，因為這類食物不僅會增加肝臟的負擔，還會有一些如苯並芘等的致癌物質，會增加罹患癌症的幾率。
2、補充營養元素
肝是"硒庫"，當人體硒含量不足時，會造成肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，引起機體內抗氧化系統遭到破壞，使得肝臟代謝活動中產生的有害過氧化物不能及時清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現種種疾病。
3、多運動
多運動可以增強人體的免疫力，而且運動還可以消耗體內多與的脂肪，起到預防脂肪肝的作用。
適當的進行一些慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動，都可消耗體內的熱量，控制體重的增長，減輕肝臟負擔。
4、心情開朗
要想養好肝，情緒是關鍵。
生氣會導致肝氣鬱結，要注意疏解情緒，不給肝臟"添堵"。
中醫中提過"肝屬火"。由此可見，氣大傷肝並不是無的放矢。要學會"制怒"，做到心平氣和、樂觀開朗。