寒冷的冬天到了，隨著天氣越來越寒冷，很多准媽媽都喜歡呆在家裡取暖，避免凍著自己和胎寶寶。小月是一位90後准媽媽，已經懷孕九個月了，平常都有出門做運動的習慣。
這天，小月跟往常一樣，出門散步，由於天氣寒冷，家附近的道路都結了厚厚的一層冰。小月艱難地走了一段路後，發現不對勁，準備回家，卻不小心重重地滑倒在地上。滑倒後，她感覺腹部一陣劇痛，怎麼也站不起來。後來在路過的行人幫助下，送往醫院救治，很不幸，孩子早產了，出生後就住進了保溫箱。小月既心疼寶寶，又後悔自己的行為。
那麼，孕晚期，孕婦如何平安度過冬季呢？
孕晚期是胎兒發育的關鍵時期，為了使胎寶寶平安地度過冬季，准媽媽應做好以下五個生活細節。
1.注意外出安全
冬天的氣溫較低，尤其是在北方地區，經常會出現結冰天氣。在下雪、結冰等寒冷的天氣里，准媽媽應該儘量避免出行，非要外出時一定要注意安全。
到了孕晚期時，准媽媽身體越來越笨重了，特別是肚子凸顯，平衡感較差，再加上路滑等原因，出門時很容易發生意外，滑倒摔傷。小月就是一個很好的例子，如果她出門前注意到地上結冰的情況後，避免在這個時間出門，或許意外就不會發生。
2.注意保暖
准媽媽注意保暖很重要！在寒冷的冬季，准媽媽一定要注意保暖，衣著要厚實暖和。尤其是在外出的時候，由於室內外溫差較大，極易導致感冒，從而影響到胎寶寶的健康生長和發育。
此外，准媽媽的衣著要避免煩瑣，以防不小心拉扯到衣物而摔倒。在外出時，准媽媽可以戴圍巾和口罩，但不要擋住視野。
3.適當曬太陽
適合地曬太陽，對媽媽和胎兒的發育都起重要的作用。曬太陽可以促使准媽媽的體內產生維生素D， 有助於鈣的吸收和利用。冬季天氣晴朗時，准媽媽可以適當地到室外活動一下，曬曬太陽。
如果行動不方便，准媽媽可以在室內有陽光的地方，打開窗戶通風換氣，接受陽光的照射。如果陽台有太陽，可以選擇在家裡的陽台，好好享受"陽光浴」。
4.注意生活起居
准媽媽的居室內要儘量保持溫度穩定，還要注意通風換氣，減少患感冒的可能性。冬季，准媽媽的抵抗力往會有所下降，容易患流行性感冒，准媽媽一旦生病了，就不利於胎寶寶的健康成長。因此，准媽媽要儘量避免去人員較多的場所，防止被傳染生病。
5.注意飲食原則
科學合理的飲食對胎兒的健康發育起關鍵作用。准媽媽孕晚期飲食要遵循兩個原則：要吃得飽，吃得好， 營養豐富，合理搭配，起到營養互補作用，提高食物的營養價值，同時注重纖維素的攝入。吃飯要有規律，避免飢一頓，飽一頓，特別是早餐，要保質保量。
那麼，冬天了，准媽媽如何合理補進？
冬季，天氣寒冷，是人們進補的大好季節，准媽媽當然也不例外，那麼，准媽媽如何進補呢？營養專家建議可以多吃以下幾種食物。
牛、羊肉
准媽媽可以一周安排吃3~4次瘦牛肉，每次60~100克，吃牛肉可以預防缺鐵性貧血，還能增強免疫力。
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血。羊肉是孕婦的冬令滋補佳品。
蝦
我們知道，在眾多食物當中，蝦含有很高的鈣。懷孕期間適量吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等，尤其是鈣可以促進胎寶寶的生長。此外，吃蝦也可以促進胎寶寶腦部的發育。在冬季，蝦是孕媽不錯的滋補食品。
葡萄乾
由於葡萄乾鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和胺基酸，對準媽媽有較好的滋補作用。
總之，准媽媽做好以上幾點，順利平安度過冬天。