肝臟，有著「將軍之官」的稱號，對於人體健康來說，有著重要的作用。
然而，沒事小酌幾杯，熬夜追劇，大吃大喝，玩手機，打遊戲等等，都會「加速」肝臟病變。
肝臟不好的人，一般會出現4種表現，很多人會忽略，一起來看看吧。
表現一、眼圈發黑
肝是造血的，肝出現了問題，身體供血就不好。
眼睛周圍很容易因為失去血液滋養，而出現難以去除的黑眼圈。
表現二、蜘蛛痣
肝功能退化，對雌激素的失活作用減弱，引起體內大量雌激素的積累，繼而引起毛細血管擴張。
蜘蛛蛛網膜是血管內的一種痣，形狀酷似蜘蛛而已。
表現三、鞏膜發黃
鞏膜正常是呈白色的，若鞏膜發黃。
可能是肝臟解毒功能下降引起的，導致體內毒素無法通過膽汁排出體外，這時應注意。
表現四、腹部疼痛
腹部是人體最重要的部位，內有肝、胃、小腸、大腸等重要器官。
而肝位於腹部右下偏上的位置，一般情況下，肝臟受損，可能會引起肝區疼痛。
這個時候可能會有人問我了，我認為我的生活是很健康的，也很充實，為什麼肝臟就會引起疾病了？事實真是這樣嗎？來看看生活中損害肝臟的幾件事吧。
第一件事、熬夜
日出而作，日落而息。這句話並不是沒有道理的。
而如今由於生活節奏過快壓縮了很多人的娛樂時間，再加上娛樂項目過多，於是紛紛都養成了熬夜的壞習慣。
然而，凌晨1~3點是養肝血的最佳時間，這時候人體應該進入深層睡眠狀態，這樣才能讓肝臟得到休息來「養精蓄銳」。
第二件事、喝酒
就如同吸煙危害最大的是肺部一樣，喝酒危害最大的是肝臟。
因為肝臟的主要功能是解毒，而酒精也具有一定的毒性。
可是，肝臟的解毒能力是有限的，如果長期大量飲酒，肝臟功能長期背負巨大的負荷就容易因此受到傷害。
第三件事、亂吃藥和保健品
很多人圖省事，於是寄希望於各種藥品和保健品，希望以此來達到養生保健的目的，獲得健康的身體。
可大家也都知道是藥三分毒，不管是藥品還是保健品，都不利於肝臟的健康，而且養生並無捷徑。
再好的保健品也沒有管住嘴、多走幾步路、定期進行體檢更有效果。
第四件事、負面情緒
俗話說「大怒傷肝」，中醫認為經常發怒會導致肝氣鬱結、肝火上升、肝陽上亢等不良結果，從而影響到肝臟健康。
因此，保持良好的心態對肝臟健康非常重要，慢性壓力大的人需要找到適合自己的降壓管道，護理好自己的心理健康。
影響肝臟健康的四件事咱們也說完了。想要保護肝臟，就請記住4句話，你的肝會一天比一天好。
第一句：補充硒元素
硒是肝炎、肝硬化及肝癌的「天敵」，素有「護肝因子」之稱。
生活中，名芒葵、苦蕎就富含硒元素，以及有對肝臟有益的茶多酚。
其中，名芒葵養肝護肝效果更好，每天6朵烹茶、煮粥，可輔助養肝，降低肝癌發生幾率
第二句：堅持B肝體檢
預防B型肝炎最有效的方法是接種疫苗。醫生建議每6年接種一次B肝疫苗。
此外，B型肝炎患者、B型肝炎病毒攜帶者、C型肝炎患者、肝硬化患者、長期飲酒者等。
建議，定期進行檢查，主要檢查肝功能，B肝兩半，肝彩超等。了解疾病的發展，有利於控制疾病的發展。
第三句：睡眠養肝，重中之重
睡覺，能夠減少體力的消耗，減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。
睡眠是肝臟的血流量，可以更好的供給肝臟營養及氧氣，有利於肝細胞的恢復。
每日睡眠不到4小時，免疫功能將降低50%，增加各類疾病的風險。
所以，保證好睡眠，睡好子午覺，對於肝臟來說，非常重要。
第四句：多吃綠，少吃肉
菠菜、芹菜、薺菜、苦瓜等綠色的蔬菜都是有利於肝臟健康的，平時要注意多吃。
對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。
現代人多是"肉食動物"，但想要肝臟好，勸你還是少吃肉。
吃肉過多會加重肝臟的排毒負擔，同時有可能會增加體內的脂肪含量，引起肝臟的氣血不順。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/laB3aG4BMH2_cNUgZsJe.html