什麼是「空調病」
其實，醫學上是沒有空調病這個概念的 。只是大家習慣把因吹空調引起的不舒服或相關疾病都叫做空調病。
空調製冷是靠室內機（蒸發器）吹出冷卻的空氣來實現的。在這個過程中，室內空氣中的水蒸氣在蒸發器中凝結成水滴，順著排水管流到室外，這樣室內的空氣就會變得乾燥。另外，為了保證空調的製冷效果，一般開空調時候我們都會緊閉門窗。空氣乾燥、氣溫過低、空氣不流通和室內空氣污染，可能是引發空調病的「四大金剛」。
腰背酸脹、關節僵硬、肌肉酸痛……你也許不知道，這些疼痛可能都是空調給你的。
而比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關節酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等症狀，也就是大家所說的空調病。
空調病的危害，如同「慢性自殺」
1
引發呼吸道疾病
長期待在空調房中，一旦沒有控制好溫度的調節，受到冷氣的影響加上頻繁出入，人體無法快速調節，就很容易出現呼吸道、腸胃、四肢關節以及神經方面的不舒適，甚至很容易出現咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。
此外，空調房一般為密閉空間，空氣不流通容易導致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺結核等等。
空調內容易積攢灰塵、蟎蟲，一旦它們隨著空調風吹出來，而室內環境又封閉，這對有過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮膚病的人來說真的有很大健康隱患。
2
導致關節疼痛
夏天，很多人會發現自己身體的關節部位會出現隱痛不適的情況。不同於其他關節炎，這種症狀一般不嚴重，只是單純由於處於低溫環境，刺激血管急劇收縮，血液流通受阻導致的。
3
影響新陳代謝
夏季，受到氣溫的影響，人體會自然的出汗。出汗是人體進行新陳代謝的主要方式之一，人體內的很多廢物會和汗液一起排出體內。一直呆在空調房內，毛孔受冷會收縮，排汗功能失調，出汗減少從而影響人體的新陳代謝。較低的空調房溫度甚至可能影響著人體的免疫系統。
4
造成肌膚缺水
長時間呆在空調房內，有些人出現喉嚨乾澀疼痛或是肌膚出現缺水的情況。這是由於空調工作時需要吸走空氣中的水分導致的，倘若房間內濕度不夠，人體中的水分自然會被蒸發。長期以來會導致皮膚乾燥發癢，嚴重者會出現皮膚過敏的現象。
5
心腦血管疾病
驟冷或驟熱都可能誘發心腦血管疾病，尤其老人吹空調出現頭暈、意識障礙、記憶缺失，都要警惕是否是心腦血管疾病症狀。
如何正確使用空調？
1
儘量避免直吹，保護重點部位
空調或風扇都要避免直接對著身體吹，可以嘗試讓風通過牆壁折回來。
常待在空調房內的人要常備一個長袖衣服或披肩，尤其是在出風口下工作的人，要準備毯子、護腕，保護頸部、肩部和腕部，避免冷風直吹。
2
出汗後不要立即開空調
很多人在運動後或者大汗淋漓剛回到家，第一反應就是打開空調降溫。但其實，人在出汗後，體溫會急劇上升，立即開空調會導致溫差過大，引發感冒或是頭疼等症狀。出汗後，可以先用常溫毛巾搽拭身體，待到身體溫度有所下降再開空調。
長期在空調房內，衣服也要保持乾燥，出了汗最好及時換。若穿著潮濕的衣服待在較涼的地方，更加傷身。
3
空調溫度不要過低
一般來說，最適合人體的空調溫度一般在25度~27度左右。空調溫度最好不要低於26攝氏度，室內濕度保持在60%左右，室內外溫差最好不要超3℃～5℃。
建議在白天氣溫較高時，空調溫度可設置低一些;夜裡氣溫較低，空調溫度可以適當調高。
4
多喝水，補充水分
乾燥的空氣使皮膚和粘膜含水量下降。這不僅會給人帶來不適感，還可能使人更易感冒。因此，平日需要多飲進溫熱的開水以補充水分。
5
多開窗通風，或外出走走
大多數人一開空調就是一整天。其實還是要注意適當的關閉空調，開窗換氣，以保持室內空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生細菌。
每隔2~3個小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。在開著空調時，可以把遠離空調的一扇窗戶開一個小縫，保證室內空氣流通。
如果是在公司、學校、醫院等公共場所，最好定期出去透透氣。
6
空調要定期清洗
空調在使用一段時間後，內部會附著許多污垢和細菌，如果不進行清洗，不但會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病從而影響人體健康，還會影響空調的使用壽命。
可根據使用情況，每年清洗空調2~3次，在夏天空調使用前、使用過程中及不再使用空調時各清洗一次。一般空調清洗需要專門的工具，因此最好找專業人士定期進行清理和消毒。