對於健身來說，很多人第一印象就是那些肌肉很發達的肌肉男，有些人覺得健身練出一身大塊頭肌肉實在是不好看，甚至說有點噁心，那麼在大多數人的心中，健身後練出什麼樣的身材才算好身材呢？
健身後，女生會想健身後，在瘦的同時，穿衣服仍然能夠很好看，例如說，肩膀更挺拔一些，穿平底鞋的時候能夠露出性感的小腿。而男生健身後會想，偶爾解開襯衫的扣子或者拉起衣服的時候，能夠像那些男神一樣，露出讓所有女生尖叫的胸肌和人魚線。
什麼是好身材呢？在大多數人的眼裡，女性的好身材就是前凸後翹、腰細和腿長，男性的好身材就是肩膀要寬、倒三角、胸肌發達有腹肌。當然還有更簡單的說法，瘦就是好身材。
那麼什麼是瘦呢？
這個問題可能很蠢，但是其實並不簡單，請你仔細的想一下，你想要的瘦是哪一種瘦呢？是因為長期營養不良或者身患疾病的那種瘦嗎？我想肯定不是的，所以怎麼樣瘦是一個學問。當我們把好看這個問題具體化的時候，我們會發現其實瘦並不代表好看和好身材，世界上有很多暴瘦的人，他們的身材我們看著只會覺得驚悚和奇怪。
真正的好看的身材，在我們大眾的眼裡應該是既要瘦又要有型。那麼什麼是型呢？身形、體型其實都是說的你的骨骼和肌肉，骨骼的形狀是天生，除了動手術，沒有任何辦法可以改變，但是我們可以通過健身改變自己肌肉的型，例如說，能夠撐起你的衣服是肩部和背部的肌肉，決定你身材比例的是你腰部肌肉，我們平時在形容一個人身材好的時候會說「v」字型，而不是說「I」字型，也不是「o」型，原因就在這。
哪些肌肉可以提升你的型?
我們最開始健身的時候，健身教練會讓你先從大肌肉群開始練起，除了大肌肉群可以更快的出效果之外，還有就是大肌肉群是提升型最好的肌肉，像胸肌、背肌、臀肌、腿肌都是屬於這一類的大肌肉群，所以想要練出一個好看的身材，這些肌肉是一定要練的。
最後問大家一個問題：你覺得女生哪種身材是最好看的？