施瓦辛格曾多次表達了健身夥伴對於訓練者的重要性。弗蘭哥是他最佳的訓練夥伴之一，如果沒有訓練搭檔的輔助，施瓦辛格表示自己不會有那麼大的進步。健身圈有句玩笑話，就是嬌妻易得，肌友難求。這句話不無道理，肌友其實就是一起健身的知己。一起訓練的搭檔，不僅需要對方熱愛健身，還有很多其他品質，因此肌友確實難得。
作為頂級健美運動員，目前都有專業的教練陪練，但是他們依然需要搭檔。頂級健美運動員的訓練強度一般人很難達到，因此，他們的搭檔通常也是健美運動員。因此，他們既是對手，又是搭檔。以前的健美運動員很多都是自己摸索，一起訓練可以相互提高，大家比較願意一起訓練，但是現在的健美運動員搭檔不好找。
健美比賽中，大家還能夠稱兄道弟，互相鼓勵的越來越少了。因為健美變得更加商業化，大家的功利心更強。早期的健美運動員，很多人訓練並不是為了金錢財富，只是單純喜歡健美發達的肌肉，因此他們覺得提高肌肉水平更重要，而不會把目標只放在比賽第一名。
不過，對於我們普通的健身愛好者而言，尋找到好肌友還是有可能的。肌友不是熱愛健身就可以，他還需要有以下特點。
1、懂得健身
肌友必須是懂得健身的人，不能標準動作是什麼樣都不知道，平時都是瞎練。這樣的肌友自然也不知道怎麼輔助你，他們以為的輔助就是感覺你快不行了，幫你出點力。這對這樣健身愛好者，如果他其他各方面都很好，而你要把他當成肌友，則需要一段時間的培養，讓他變得專業。
2、訓練節奏差不多
通常來說，健身搭檔一起訓練的時候，你練完一組就是輪到對方練，可是，如果兩人訓練節奏不一樣，訓練進度就會受阻。你練了一組，對方還要繼續休息，等他休息好了，練了一組，你感覺自己身體都冷卻了，這樣就無法很好地訓練了。
3、會鼓勵
當你訓練的時候，他能夠鼓勵你，激勵你挑戰自我，而不是對你的訓練漠不關心，對你挑戰多大重量，練幾次毫不在意，只是在旁邊看著，這也不是好的肌友。肌友應該有奉獻精神，不能只關心自己的訓練，同樣也關心你的訓練，這樣的肌友關係才會長久。
肌友難求，但是選擇肌友也要謹慎，隨便找一個不會練，或者沒有肌友品質的人，不如自己一個人練。