結婚生娃是很多女性身材的分水嶺，苗條身材被臃腫體態取代。結婚生娃之後，屬於自己的時間變少了，每天都在忙家庭和孩子的事情，再加上年齡增長，新陳代謝減慢，身材發福好像很難避免。但是，有些家庭主婦活出了不一樣的人生，硬是把自己變成了健身達人。
琳達用了3年時間，甩掉身上的肥肉，秀出令人羨慕的腹肌。她的轉變激勵了很多網友，被一些家庭主婦奉為女神。女性練出馬甲線就非常不容易，更何況是練出了男人都垂涎的腹肌。琳達有一個女兒和一個兒子，屬於她的時間真的不多，只是她懂得充分利用時間。
其實，小孩子並非一直要大人陪著玩，他們對一切都感興趣。當你在他們面前健身，做一些積極的事情的時候，他們可能會跟著模仿。家長熱愛運動，往往能夠培養小孩子鍛鍊的興趣。琳達平時陪孩子玩耍就是健身，自己的身材練好了，孩子也耳濡目染得到鍛鍊。
下面就分享琳達居家練臀的5個動作，只需要一根彈力帶輔助：
1、驢踢
2、坐姿分腿
3、深蹲行走
4、深蹲跳
5、箭步蹲
以上動作可以徒手練習，也可以藉助彈力帶增加強度。練身材不一定要去健身房或者藉助各種健身器材，最重要的是你願意花時間鍛鍊。琳達本來也是普通的家庭主婦，通過長時間的鍛鍊，才逐漸變成健身達人，展現自己的身材魅力。