或許，我們在冬天需要更多的睡眠

原標題：或許，我們在冬天需要更多的睡眠

好消息，冬天起床困難戶，你們被科學正名了。

新的研究表明，雖然人類不會冬眠，但在寒冷的月份我們可能需要更多的睡眠。

睡眠研究的參與者——主要是有困難障礙的人，在冬天有更多的 REM(快速眼動)睡眠。

雖然冬天的總睡眠時間似乎僅比夏天長大約一個小時，故而結果在統計學上並不顯著。

然而，REM 睡眠——已知與受光照變化影響的生物鐘直接相關——在冬天比夏天長 30 分鐘。

研究表明，即使是睡眠容易中斷的城市人口，在冬季的快速眼動睡眠時間也比夏季長，而在秋季的深度睡眠時間更少。

研究人員表示，如果這項結論可以直接覆蓋睡眠健康的人群，這將首次證明需要根據季節調整睡眠習慣——或許可以在較暗和較冷的月份早點入睡。

該研究的通訊作者 Dieter Kunz 博士在德國 St Hedwig 醫院的睡眠與時間醫學診所工作，他說：「季節性早已內化到星球上的所有物種中。儘管我們在冬天的表現看似沒有區別，但人體生理機能下調，在二月或三月有一種『跑不動』的感覺。總的來說，社會需要根據季節調整睡眠習慣，包括長度和時間表，或者說根據季節性睡眠需求調整學校和工作時間表。」

在 REM 睡眠期間，大腦活動增加，人們可能會做夢。正常睡眠首先從三個階段的非快速眼動睡眠開始，然後是短時間的快速眼動睡眠。

雖然研究人員承認需要在沒有睡眠困難的人群中驗證結果，但健康人群的季節性適應可能更顯著。

研究結果發表在《神經科學前沿》雜誌上。