對於生活中大多數人來說，胃病都已經是一種見怪不怪的常見病症了，尤其是對於年輕人來說，由於現在大多數人的年輕人都有飲食不規律，經常暴飲暴食或是過度節食等不良的飲食習慣，所以，年輕人出現胃部健康問題的現象更是十分普遍，十個年輕人中，可能有8-9個人的胃，可能都或多或少存在一些問題。
也正是由於胃部疾病的普遍，所以近幾年，胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌等疾病的發病率，也不斷地呈現出上升的趨勢，而由胃部疾病所引發的腹痛、腹瀉等不良的症狀，也讓許多人飽受折磨，不僅影響身體的健康狀態，更是會導致患者正常的生活和工作都受到了嚴重的影響。
所以，養護胃健康也逐漸受到了越來越多人的重視。
而想要養護胃的健康，找準時機十分關鍵，若是時間找得對，養胃護胃效果或能事半功倍。根據相關研究發現，在吃飯後的半小時內，或是養胃的「黃金期」，若是在這個時間段少做這3件事，胃也許會好受一些，長期堅持，養胃護胃效果看得見。
1.少運動
雖說，有句話叫做「飯後走一走，活到九十九」，據相關研究發現，在吃完飯後適當進行散步，確實有助於提升身體的素質，保持身體的健康，起到一定延長壽命的作用。
但值得注意的是，對於腸胃不算健康的人來說，在吃完飯後立刻散步，或會對腸胃產生一定的傷害，增加腸胃疾病發作的幾率。
雖然在大多數人眼中，散步或是促進腸胃消化，減輕腸胃負擔的一種行為，可是在吃完飯後半小時內，立刻進行散步或是其他運動，其實都會在一定程度上加重胃的消化負擔，導致腸胃處於超負荷運轉的狀態，尤其是在飯後進行劇烈運動，嚴重時可能還會引發胃下垂等嚴重的後果。
所以，人們若是想要養護胃的健康，在飯後半小時內最好不要運動。
2.少加餐
在大多數人的認知中，飯後吃點水果既能夠促進消化，又能夠為身體補充營養，是一件十分有利於健康的事。
可是在飯後加餐雖然能夠滿足人們的口腹之慾，但這種行為卻會在無形之中增加人體腸胃的工作負擔，使腸胃一直處於超負荷工作的狀態，尤其是對於原本就患有一些慢性疾病的人來說，在飯後吃水果或是其他的食物，可能還會導致其他相關併發症的發作，這樣既損傷胃的健康，又可能會帶來其他嚴重的後果，危及患者的健康甚至生命安全。
3.少躺著
一般來說，在吃完飯以後，當濃濃的困意席捲而來時，可能會選擇立刻躺下休息一會兒，或是躺著玩會手機。
這樣的行為雖然很舒適，可是卻會嚴重影響胃的工作，有時甚至可能還會損傷胃健康，容易引發一系列的胃部疾病，因為飯後立刻躺下，可能會導致胃的蠕動能力減弱，從而使得人體出現胃動力不足等消化異常的症狀，長期下去或會有損胃健康。所以，想要養胃護胃，飯後半小時內儘量不要立刻躺下。
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