腎臟對人體的重要性不必多言，其既是泌尿系統的核心器官，也在代謝排毒過程中發揮關鍵作用，而且還是人體內為唯一一個有「備份」的大型組織。然而，現代人雖然嘴上說著要「養生養腎」，但實際行動卻是處處傷腎，無論是頻繁的熬夜通宵，還是超標的糖分、油脂攝取，都會給腎臟功能帶來難以彌補的損傷。
而大家若是不想被慢性腎病盯上，及時進行自查調養就應當提上日程。一般來說，腎臟出問題時，身體會發出這4個信號，若發現一個，也要及時調理。
1.黑眼圈不斷加重
人們通常會習慣性地將熬夜與黑眼圈直接聯繫起來，但卻總是忽略其背後的本質。其實黑眼圈的出現，是由於體內的黑色素等物質濃度超標，而這些物質又無法通過肝腎進行濃縮外排，繼而就會在皮膚表層淤積沉澱，並最終讓眼瞼等皮膚相對較薄的位置呈現深黑色澤。因此，黑眼圈加深往往意味著腎臟的代謝機制已經不容樂觀了，若在經過充足的睡眠調養後，黑眼圈依舊沒有消散趨勢的話，就得儘早採取合理的養腎措施了。
2.腰背酸痛、體力不支
如果在日常生活中並沒有進行高強度的體育活動，但卻總是覺得全身酸脹明顯、使不上勁，那麼也應當警惕與腎病有關。一般情況下，機體活動產生的乳酸、尿酸等代謝廢物都需要經由肝腎處理後外排，而如果這一過程運轉不通暢，那麼這些酸性廢物就可能在肌肉與關節位置不斷淤積，並刺激周邊神經產生異樣感，最終反饋給大腦、生成不適信號。同時，腎功能不全還會加重肝臟的生理負擔，繼而影響糖原分解與脂質利用，而這也會波及全身細胞的能量供給與氧氣輸送，進而導致體力下降、精神不佳，若是在平日裡稍微活動一下，就氣喘吁吁、肌肉酸脹，那多半和腎虧腎虛有關。
3.膚色暗沉、皮膚問題反覆
正如前文所說的，腎臟能夠代謝機體產生的黑色素、脂質顆粒等廢物，相反，當腎功能出現異常時，這些物質就會隨著血液循環返回機體表面，並且在皮下位置不斷沉積。像是面色暗黃、膚色發黑、痤瘡爆痘、頭髮出油等一系列常見的「顏值」問題，其實都和腎功能障礙有一定關聯，因此，大家若想要肌膚彈嫩光滑，最好及早將養腎納入日常計劃中。
4.尿液顏色變化
腎臟的主要功能是產生並外排尿液，因此，自身尿液的狀況也能夠直觀反饋腎臟的健康狀態。健康成年人在水分充盈的前提下，所產生的尿液多呈現淡黃色、透明狀，且幾乎沒有浮沫產生。相反，若尿液顏色偏向濃茶色，而且還有不透明的雜質成分、大量白色細末出現的話，那麼就說明腎臟的過濾與吸收能力出現了問題，腎臟健康狀態已經欠佳了。
總之，腎健康關乎著人們的整體健康以及生活質量等多個方面，而大家在日常生活中，一旦發現了上述問題的存在，就應當及時對腎臟做個全面檢查，早發現方能早治療。
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