中醫理論常常將腎臟作為「先天之本」，認為其有生髮氣血、活絡經脈的功效，在生殖健康、體力狀態、毒素外排等諸多方面有重要職能。
現代醫學的腎臟雖然與古籍所描述的有所差異，但依然十分重要。其是泌尿系統的核心組成，還能夠調理機體內分泌穩定。在新陳代謝、物質交換等功能上不可或缺。
因此，保障腎臟健康對每個人來說都很重要，若是腎不好，身體往往會出現3個表現，及時採取2個調理措施，或能延緩腎臟的老化趨勢。
一、腎功能不好的表現
1.腰酸背痛、體力不支
腎臟是人體進行代謝的重要器官，能夠將身體生理活動中產生的廢物、毒素外排。
因此，當腎臟功能下滑時，體內的乳酸、肌酸，還有氧自由基含量會持續性上升，此時體內的滲透壓情況會出現紊亂變化，繼而導致肌肉酸脹無力、神經系統活躍性不強。
在中醫經驗里，腎不好的人往往精氣神較差，這也是體力下降的一大佐證。
2.腦健康受損
腎功能不穩定，還可能對大腦健康狀況產生影響。
這是因為腎臟活性降低後，人們的基礎代謝效率會受到較大影響，此時來自機體的能量供給將會降低，大腦得不到充足的氧氣與養料，便會出現記憶力衰退、注意力難以集中以及頻繁的發獃走神狀況。
如若患者本身就有腦血管方面的健康問題，則出現急性病變的風險會提高不少，還請多小心。
3.皮膚暗沉無光
皮膚暗沉的背後，多和黑色素的異常沉積有關，而腎臟與肝臟，則是處理色素的關鍵器官。
當腎功能受損時，體內積蓄的色素與毒素得不到充分處理，便會隨著血液循環回流到體表層，並在皮膚下沉積。
這種情況持續一段時間後，膚質狀況自然會變差。
而且，腎功能障礙還容易誘發全身浮腫，有養顏護膚需求的朋友應當更加留心。
二、腎臟健康的調理方法
1.藥物治療
若長時間感到腎臟不適，可別自行隨意吃藥進行調養，而是應當前往正規醫院進行體質檢查，並在醫生的叮囑下科學、合理用藥。
若有必要的話，也可以採取中西醫結合療法，適當進補地黃丸、右歸丸等傳統養腎中成藥。
但需要注意，要是感到身體出現不良反應，需立刻停藥並體檢，以免藥性雜亂、傷及健康。
2.日常調養
改善腎病不止簡單的藥物調理，保持積極的生活態度也同樣重要。
腎不好的朋友，應當堅持早睡早起的良好生活習慣，同時在飲食上儘量避免葷腥油脂與重口味食材。
此外，有條件的人群還可以保障每天30min左右的有氧運動習慣，這些都是腎臟健康的好幫手，不妨多加嘗試。
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