各位孕媽辛苦了，懷孕這麼幸福的事，偏偏要受到孕吐的折磨。孕吐剛結束又要擔心胖太多。所以我們來看看吃什麼可以防孕吐，美白，還能少長肉。
1.檸檬
檸檬當中的檸檬酸幫助鈣吸收，黃酮類物質可以輔助調節血壓，而檸檬的香氣會讓孕媽緩解孕吐，在沒有胃口的時候健脾開胃。夏天還能祛暑安胎。
2.香蕉
香蕉中的鉀離子可以消除水腫，穩定血壓。膳食纖維還能保護腸道；建議如果孕前吃香蕉會腹瀉的寶媽慎選，每日限量食用避免血糖升高。
3.紅棗
紅棗以補血出名，養血安神。其中的環磷酸腺苷可保護血管，益智健腦。紅棗還能促進白細胞生成，增強免疫力；
4.火龍果
火龍果雖然甜，但是幾乎不含果糖和蔗糖，不擔心長肉，是孕期控制體重的好水果。其維生素含量高，有美容養顏的功效、高濃度的花青素有抗衰老的功效。
5.木瓜
6.板栗
在補充葉酸的食物當中不會不提到板栗；除此之外，板栗還有強腎健脾、益胃平肝等功效，在乾果中也是含脂肪較低的。
7.橙子
橙子當中最值得推薦便是補充VC，感冒多吃橙子，咳嗽可以鹽蒸橙子，總之橙子是個好水果，我們都愛他。
最後提醒各位，營養要均衡，記得不要把水果當飯吃哦！