俗話說：「人怕出名豬怕壯」，人一旦有了名氣，生活的一舉一動都會受到關注，正是因此才有了「王源吸煙」事件。而健身、健美界的很多健美明星、健身網紅同樣也有受到輿論的時候。這不：韓國健美網紅被質疑健身不練腿，秀出照片回應鍵盤俠！
健美運動員：朴承鉉，來自韓國。身高：1米68，目前體重110公斤，臂圍56cm。他是韓國健身、健美界最知名的健身網紅之一。由於是一名職業選手他對健身、健美有自己獨到的認解，從2018年開始他便在社交網上更新訓練、用藥等科普視頻，收穫了近20萬粉絲的關注。
人紅是非多，最近媒體翻出他早期時候的照片（上圖左）說他健身不練腿，並稱他健身9年只練上半身，把自己練成了「綠巨人」，還說他只喜歡訓練上半身，導致現在上下比例不協調。
甚至有鍵盤俠直言：「上下比例失調，像個怪物」，「難看至極」等等，事實真是如此嗎？
朴承鉉並沒有正面回應這種流言蜚語，而是在社交網絡中直接秀出自己練腿的照片：
如此看來，他並不是健身不練腿的人。而那張照片很可能是因為角度問題才顯得他的腿那麼瘦小。
其實對於職業選手來說，會格外注重整體比例，不可能健身9年只練上半身！要知道朴承鉉可是一位職業競技選手，他從2011年就已經開始參加健美比賽至今已經有8年的競技經驗，可以說是韓國健美界中一位比較有實力的選手。健身9年不練腿顯然是不可能的！
那麼健身練腿的方式都有哪些？
無論是新手還是硬核選手首選都是深蹲，深蹲是健美選手練腿的最常用、最有效的方式，並且深蹲的方式有很多：傳統的自由深蹲、靠牆深蹲、箭步蹲、史密斯機深蹲等等，
除此之外還有進階型的倒蹬機、屈腿伸、腿彎舉、哈克深蹲等等，還有就是負重踮腳練小腿，都是練腿的方式。
我們以徒手靠牆深蹲為例：徒手靠牆深蹲，主要鍛鍊股四頭肌肉群。首先，背靠牆，雙手平舉，腳靠前半米左右，雙腳位置應與肩同寬，然後背微靠牆下蹲，目視前方背部挺直，後背不要過度倚靠，下蹲主要感受大腿發力，當大腿與地面平行時候保持一兩秒再腳跟用力蹬腿讓身體回到起始位置。重複以上動作。