隨著現代醫療條件和物質基礎的不斷改善，我國人均預期壽命也在不斷提高。據統計，我們的預期壽命已經突破了77歲，正向著80歲大關不斷穩步前行。
在這種背景下，什麼時候才能算衰老似乎變得難以定義。因為很多60歲的老年人群依舊精神矍鑠、老當益壯，很難和衰老兩個字相聯繫。
其實，所謂的衰老本就不能用年齡來衡量，即便您過了65歲，若身體依舊還有4個特點，那就依然還年輕，更為精彩的生活還在人生後半程等待著您。
1.睡眠質量依舊很好
生活中我們會發現，很多上了年紀的人們似乎晚上總是睡不著，他們常常夜間臥床5、6個小時，然後白天一直犯困。
這其實和身體機能的衰退有一定關聯。由於步入老年之後，基礎代謝和肌肉活動都會逐步降低，大腦對休眠的需求不再那麼強烈，於是夜間的睡眠就會自然減短。
但是不充足的睡眠又會導致身體恢復速率放慢，繼而使得老人們白天容易犯困，需要經常打盹恢復體力。
因此，若您晚上依舊能夠睡足7到8小時，並且白天活力十足，或許意味著您的身體依舊年輕。
2.消化能力好，排便通暢
由於腸道菌落群改變和消化腺衰退，進入老齡狀態的朋友往往會出現消化不良、食欲不振的狀況，這種時候往往需要通過提高素食占比來改善消化，保障排便無憂。
因此，若您依舊能夠很好地維持一日三餐，並且還能夠適量地進食白肉、精瘦肉而不產生消化不良的話，也說明您還很年輕。
因為消化吸收功能好就意味著身體依舊能夠獲得足夠的營養素來進行修復和調養，積極意義很大。
3.氣色好，老年斑少
老年斑可能是老年化的典型表現，這和角質層老化、黑色素淤積還有皮膚修復速率下降有很大關聯，並且還有一定的家族遺傳性。
不過，若是氣血通暢、代謝能力較強的話，依舊能夠快速清除多餘的黑色素並且減少老年斑的形成量，並且表現出更好的氣色狀態，照鏡子時不妨多觀察觀察。
4.走路穩當，腳底有力
骨質疏鬆和肌肉密度下降是困擾老年人的兩大煩惱，而這些都可以通過走路這項簡單活動看出端倪。若您在步行時腳步依舊穩健，並且能夠感受到小腿肌肉明顯發力，那麼說明骨質和肌肉還有不錯的強度，活動能力依舊在線。
不過，鈣質流失是正常現象，即便肌肉再強健也不能忽略對鈣元素的補充，這樣方能讓您依舊健步如飛。
總之，衰老是能夠人為延緩的，保持積極樂觀的生活態度和適度的飲食鍛鍊習慣，或許就能夠讓您越活越年輕。
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