「昨夜雨疏風驟，濃睡不消殘酒。」睡眠一直是生活里很重要的一件事，古代的皇帝或者是後宮的嬪妃若是沒有好的睡眠，就會找專門研製香料的人為自己製作有安神和助眠功能和香料，讓自己的睡眠情況得到改善。
睡覺也有著一些門路，老祖宗就寫下了忠告：人睡三覺，命比紙薄！這又是何意思呢？難道人們睡錯了嗎？古人認為睡覺這件事很重要，就是因為它和我們的身體情況息息相關，那些熱衷於養生的人，也一定會經常關注自己的睡眠情況。老祖宗說得不要睡的一種覺，就是懶覺。
早起通常能讓人們充分地感受到白天與黑夜的差別，同時也能在早上充滿了做事的動力，所以無論是利用早上的時間去學習還是去工作，都會感覺非常有力量，效率也會很高。若是睡懶覺睡到十點，那麼就已經錯過了早上最精神的時間，再洗漱一番吃飯，就已經到了中午，這樣就會把早飯和午飯合併在一起吃，結果就是身體無法精神起來，睏倦感也不會消失。
老祖宗說的不能睡的第二種覺，就是悶頭覺。悶頭覺，顧名思義就是把頭悶進被子裡睡。當冬季來臨之後，許多人在睡覺的時候都會感覺非常寒冷，若是把頭悶在被子裡，就可以取暖，所以許多人在睡覺的時候也會養成這樣的習慣。
老祖宗說的第三種覺，就是顛倒覺。很多現代社會人都熱衷於網絡遊戲和電視劇，無論是玩網絡遊戲還是看電視劇，都容易忘記時間，直到自己已經非常疲倦，才發現時間已經到了第二天的早上，於是早上才去睡覺。這樣的睡覺時間完全就是和正常人顛倒的，這樣也會讓肝臟在需要排毒的夜晚十一點到凌晨三點五法完成排毒，會造成人體內激素分泌紊亂。
睡覺的確是一件非常重要的事情，若是睡了這三種覺，最後的結果就是命比紙薄。在面對一些天氣變化的時候，就會因為自身抵抗力低而很容易生病，這樣也會付出很多的金錢代價和時間代價，所以不如從根源上就開始改變這件事情，解決自己存在的睡眠問題。過健康的生活，少睡那些讓身體受損的覺。
參考資料：
《如夢令》