人都要經歷由年輕到老去，大自然的定律，生老病死，雖說我們都想要健康長壽，但是，不得不承認，人過了50歲以後，身體健康程度就明顯下降，這個年齡段的人更容易受到疾病困擾，因此，也有人把50歲叫做「生命的高危期」，如果能夠安全度過，健康長壽也會與你親近。
想要健康長壽，除了與自身的長壽基因有關以外，健康的生活方式是非常重要的誘因，而在生活中，能做到這4勤，多吃2物，身體健康少生病。
50歲後進入「生命高危期」，做好3勤、多吃2物，身體好少生病
做好3勤
1、運動勤
人過了50歲以後，一定要注意多多運動，這裡並不是指要做一些劇烈的運動，而是應該根據自身的身體狀況進行合理的選擇，運動方式上儘量以舒緩的運動為主，比如：騎單車、散步、慢跑等，運動能提高人的心肺功能，也會大大降低心腦血管疾病的風險，50歲以後的人，如果能保持經常運動，身體會更加健康。
2、睡覺勤
現代人普遍存在熬夜的習慣，經常熬夜對身體的傷害是非常大的，會加速人體衰老，更容易受到疾病困擾，尤其是人過了50歲以後，身體機能不斷下降，這時，更應該保證睡眠，給身體充分休息的時間，早睡早起，規律作息，才會讓身體代謝能力更強，毒素排泄得好，身體免疫力增強，對身體健康更有益處。
3、喝水勤
生活中，很多人沒有喝水的好習慣，其實，經常喝水，更有利於滋養細胞，激發細胞活力，也有利於身體的代謝，促進排毒，對身體健康有益處，尤其是人過了50歲以後，身體的代謝能力下降，如果這時能有喝水勤的好習慣，會大大降低心腦血管疾病等慢性病的風險。
多吃2物
1、多吃魚肉
很多人認為，多吃肉對身體健康不利，那是你沒有選對肉，多吃一些魚肉，對身體的健康就是非常有益的，魚肉中脂肪含量比較低，而且可以讓人攝入充足的不飽和脂肪酸和大量的優質蛋白，吃魚更有利於心腦血管健康，多吃魚對人體健康好處多多。
2、多吃粗糧
現代人吃的精糧太多，糧食經過精細加工，更有利於吸收，膳食纖維也被大大降低，碳水的含量會更高，更容易造成身體的肥胖，也會增加一些慢性疾病的風險，所以，人過50歲以後，身體代謝能力下降，適當地吃一些粗糧，更有利於基礎代謝，對身體健康才更有益處。
50歲以上的人，如果能在生活中做到這3勤、多吃2物，身體會更加健康，健康的生活方式，才能讓長壽更願意親近你。
祝您身體健康！