芒種是進入夏季的第三個節氣，在《月令七十二候集解》裡面也有說過，「芒種，五月節，謂有芒之種穀可稼種矣」，這大概的意思就是說，到了這個時節，小麥、大麥等有芒作物就已經開始成熟，農家需要趕快的收割，由於這個時候同樣也是晚谷等作物的播種時間，農家既要收割，又要播種，忙得不可開交，於是就被稱為「芒種」。
芒種有三候，首先是「螳螂生」，古時候，人們認為螳螂可以順著陰氣生長，由於在深秋產子，到了芒種的時候才會破殼而出，其實這種小球在經過炮製之後，也是中醫裡面的一味妙藥，被稱為桑螵蛸，功效上則是具有固精縮尿、補腎助陽的作用。
這第二候就是「鵙始鳴」，鵙，俗稱屠夫鳥，又名伯勞或博勞，一作百勞。這是中國古典詩詞里一個很常見的意象，在曹植的《惡鳥論》裡面也有說過，「百勞以五月鳴，其聲鵙鵙然」，可見這是一種以叫聲來命名的鳥。
芒種的第三候，就是「反舌無聲」，不同的學者對這一認識不同，有人說這是在說百舌鳥，也有人說這反舌其實就是蛤蟆，總之古人認為這百舌是一種順應陽氣生長的動物，這跟伯勞恰好相反。
一提到芒種，你會想到什麼？有的人會說，「青梅煮酒」啊！也有人會說，「祭祀花神」啊！還有人說，「搶收麥子」呀！當然，還有人會說，「一想到你我就wuwuwu……」呃，不好意思，跑調了！言歸正傳，芒種很忙，健康養生一點也不能耽誤。
理解了古人對於芒種的認識，在這個繁忙的時節，氣候也是逐漸的炎熱，內心想必也就會多了一些煩躁和不安，我們身體也是隨著陽氣的浮越開始感到疲憊，所以在這樣的節氣裡面，我們尤其需要養護自身的健康，那麼，究竟該怎麼做呢？做好這3點其實就足夠了。
1.切勿盲目貪涼和飲冷
《黃帝內經》裡面說過，春夏養陽，秋冬養陰，在夏季的時候，我們身體裡面的陽氣會浮越於外，外在的環境也是一片溫熱之象，所以這個時候，人們會習慣性的貪涼，這樣身體內部就會很容易受到寒邪的侵襲，由於天氣的炎熱，不管是吹空調還是吃冰冷的食物，到了第二天就容易出現脾胃不適，這是脾胃受寒的典型表現，如果不加以重視，極易出現胃腸型感冒。
這樣看來，炎熱的夏天就不能喝冷飲了嗎？當然不是，我們還得根據自身的情況區別對待，如果是肚子一受涼就出現腹痛、腹瀉，甚至還會出現痛經的人來說，的確是不太適合食用冰鎮的水果喝冷飲，還有老人、小孩和孕婦，以及體質虛弱的人群，不適宜吃喝冰冷飲食。
當然，夏季除了冷飲、冰鎮水果之外，最大的寒邪來源就是空調，現代科技帶來的好處雖多，但也要注意，不然會很容易引起空調病。首先是空調的溫度不能調得太低，其次就是風向也不能對準頭部、腹部以及腰部一直吹，這要是受寒了，會很容易耗損脾胃陽氣，頭部受寒則會出現頭痛鼻塞。
不過，在室外工作的朋友，一定要注意身體水分的補充，避免因為大量的出汗，從而造成氣隨津脫，畢竟中醫認為「津能載氣」，身體裡面的津液不足，自然氣機的運行也就會很容易出現異常。
2.注意午睡
芒種時節，氣溫比較高，容易消耗身體裡面的能量，常常會出現精神不濟，所以適量的午睡很重要，不過要注意的是，午睡的時候要「小憩」，不是那種一睡就是幾個小時的那種，午睡時間在半小時作用即可，睡得太多，反而會讓身體越發沉重，下午的精神也就會更差。
3.清暑利濕
芒種時節，雨水也會逐漸充沛，濕邪和熱邪錯雜，就會很容易出現濕熱，平時脾胃不好的人，稍微吃一點油膩食物，就會出現腹脹、口臭，而且大便黏滯，身體也會感覺睏倦，此時可以從飲食調節入手，適量的食用薏苡仁、苦瓜等清熱利濕的食物，可以將身體裡面的濕熱化解。
芒種，寓意著播種與收穫，送走五月花叢的芬芳，迎來六月桃李的時光，剛好此時，也是高考在即，祝願每個考生都能收穫美好，播種新的希望！畢竟經歷了三年的「芒種」、十年的「寒窗」，此時最為期待的是，人生四大喜事之一的「金榜題名時」。所有高考學子，加油！
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