「秋咳喝3湯，不勞醫生幫」，3湯是指什麼？孩子多喝，潤肺身體棒。現在是深秋時節，秋冬換季時節，氣溫變冷的同時，還受到乾燥氣候的影響，這個季節很多抵抗力弱的老人孩子就特別容易感冒咳嗽，喉嚨不舒服痰多等情況。
所以我們要注意別著涼，平時多喝一些「潤肺止咳」的糖水，既能潤燥潤肺，還能食療止咳，非常健康。下面分享3道家常的「潤肺止咳」湯，食材簡單做法簡單，營養好喝。
一、竹蔗馬蹄茅根糖水
1、竹蔗、馬蹄、茅根、海底椰、胡蘿蔔、冰糖。
2、胡蘿蔔去皮洗凈切塊、茅根洗凈切段、馬蹄去皮洗凈、海底椰泡發洗凈、竹蔗切小段拍一下味道容易煮出來。
3、把準備好的食材都一起放入湯鍋里，加入適量的純凈水煮。
4、大火煮沸轉小火熬煮30分鐘左右，把食材的味道熬煮出來，本身是清甜的，喜歡甜的也可以加點冰糖調味。
二、青橄欖石斛瘦肉湯
1、食材：青橄欖、石斛、瘦肉、無花果乾、麥冬。
2、無花果乾、麥冬和石斛也清洗乾淨待用。瘦肉洗凈切塊。生薑和蔥也洗凈。
3、瘦肉冷水下鍋，加入生薑和蔥一起焯水煮沸，撈起沖洗乾淨待用。
4、青橄欖洗凈對半切塊，拍扁也行，這樣煮的時候味道容易煮出來。
5、把準備好的瘦肉、青橄欖、石斛、無花果乾、麥冬等食材一起放入湯鍋里，加入生薑片和純凈水煲煮，大火煮沸轉小火煲90分鐘左右，出鍋前下入少許鹽調味。
三、金桔雪梨糖水
1、食材：雪梨、金桔、紅棗、枸杞、冰糖。
2、雪梨帶皮洗凈去心切塊、金桔洗凈、枸杞洗凈、紅棗去核洗凈待用。金桔可以切歌十字花刀方便味道煮出來。
3、把準備好的金桔、雪梨、紅棗枸杞、冰糖一起下鍋，加入適量純凈水煮。
4、大火煮沸轉小火煲煮30分鐘左右，食材的味道煮出來即可。（本身食材和水果裡帶有淡淡的清甜了，喜歡甜的可以加點冰糖，不加也可以的）。
老一輩說「秋咳喝3湯，不勞醫生幫」，孩子常喝這3湯，潤肺身體棒。
Lily美食談小貼士：
以上就是3道適合深秋和冬季喝的潤肺止咳湯，秋冬季節寒冷乾燥，容易咳嗽，尤其是抵抗力弱的老人和孩子，就容易咳嗽，這個時候可以適當的給家人煮著3道「潤肺止咳」湯喝，都是健康的食療，平時常喝也能潤肺預防。附上了詳細的做法，可以收藏好試試。