農村隨處可見的大白菜,乾燥的秋季怎麼能沒有有它,營養又美味

2023-11-27     宜君美食分享

原標題:農村隨處可見的大白菜,乾燥的秋季怎麼能沒有有它,營養又美味

農村隨處可見的大白菜,乾燥的秋季怎麼能沒有有它,營養又美味。秋季是乾燥的季節,大家可以多吃些營養豐富、水分十足的食材,來幫助我們緩解所謂的秋燥。

酸辣白菜是一道四川省的漢族傳統名菜,屬於川菜系。主要食材是白菜,主要烹飪工藝是炒。大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。

白菜是我們常吃的蔬菜之一,一年四季都能吃到,但是秋季經過霜打的白菜,比任何時候都要甘甜一些。白菜水分十足,價格便宜實惠,買上幾顆就可以吃上幾天,清炒煲湯,下麵條都可以放上幾片。

「肉中就數豬肉美,菜里唯有白菜鮮」說的就是這個季節的白菜,現在吃它正是好時候,白菜營養豐富,性味甘平,有清熱除煩、幫助消化,老話說百菜不如白菜,白菜是蔬菜中的無冕之王,吃上幾十年也吃不膩,白菜的做法多樣,煮、燉、炒、蒸怎麼做都好吃,而最喜歡的做法就是經典的「醋溜白菜」,

白菜不僅口感鮮美,營養也很豐富,含有多種蛋白質、維生素和礦物質,常吃可以有助於提高機體的免疫能力,酸辣爽脆又可口,再多的白菜葉不夠吃,白菜不僅口感鮮美,營養也很豐富,喜歡的朋友就趕緊試試吧。

【醋溜白菜】

需要準備的食材:白菜、小辣椒

需要準備的調料:鹽適量、糖適量、生抽適量、醋、澱粉、香油、花椒適量

開始還在做:

第一步、將所有的食材和調料都準備好,將白菜撕下來每片清洗乾淨,菜葉菜杆分開,菜杆撕成條狀,菜葉撕小些,小辣椒洗凈切成小段(不吃辣的可以不要辣椒)

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第二步、準備小碗一個,碗中倒入醋、生抽、醬油、鹽、糖,調成調味汁備用,再準備一個小碗,碗中放上兩勺澱粉和兩勺清水調成水澱粉備用;

第三步、炒鍋洗凈燒熱,鍋中倒入適量的食用油,等油溫上來後先放入花椒榨出香味後,將花椒撈出;

第四步、再放入小辣椒爆出香味後,將白菜放入翻炒片刻,然後馬上倒入事先調好的味汁翻炒約一分鐘左右;(小米椒挺辣的,下小米椒會激發出辣味,所以不能吃太辣就和白菜一起倒入鍋中)

第五步、水澱粉要沿著鍋邊倒入,用大火加熱冒大泡時,用鏟子沿著同一方向攪拌均勻勾芡,然後淋入香油關火盛盤;

美味的的醋溜白菜就做好了,酸辣酸辣的,白菜吃著汁水挺多的,非常美味下飯,營養十足。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/cf7022ee6bd16b66c287b4c9470cc8bb.html