正在減肥的你每天都很努力的運動健身、對零食消夜也都很節制，當體重下降時非常有成就感，但最近不論怎麼努力體重都停滯不降，很有可能是你在不對的時間減肥，所以成效不大，一起來看看什麼時間減肥最適合！
早上6:00-9:00
這個時段是代謝剛剛啟動的時刻，吃什麼其實都不容易胖，但還是建議不要吃太油太膩的食物。
下午1:00-3:00
這個時間是基礎代謝最快的時候，深呼吸就可以瘦肚子，建議可以站著大大深呼吸，不但肚子可以瘦、連腿都可以跟著瘦！
傍晚5:00-7:00
此時段是神經系統最敏感的時候，高效的有氧運動可以加速燃燒脂肪，除了有氧運動，也可進行跳繩、慢跑、爬樓梯、高抬腿等等運動。
晚上
7:00-9:00
這是腎氣最衰竭的時候，切記不要大量運動以免傷身，在停止瘦身時段，建議可以拿來做瘦臉運動，塗抹按摩霜可加乘效果。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/c-0klG4BMH2_cNUgoY-E.html