分享10套瑜伽序列
總有1套是你想要的（收藏級）
第1套
- 練習瑜伽，瑜伽磚是一個很好的輔具
- 不僅幫助可以幫助體式很好的延展
- 還可以增加力量和柔韌性
- 以上6個常見的瑜伽磚的使用方法
- 助你更好的進入體式
第2套
- 穩定性很差的伽人要多這套序列
- 很多人練習時腿總是忍不住抖
- 這套序列更好的穩定你的腿部和臀部
- 提升你整體的穩定性，建立根基
第3套
- 當臀翹了，腿都顯長不少
- 所以翹臀練習必不可少
- 這套序列，翹臀瘦腿兩不誤
- 同一時間雙倍功效
第4套
- 久坐導致下背部疼痛很常見
- 特別是上了年紀
- 這套序列可以放鬆下背部
- 緩解下背部疼痛，效果槓槓滴
第5套
- 瑜伽中核心力量非常重要
- 核心是身體的重心
- 並且核心力量可以避免體態問題
- 骨盆前傾，塌腰等
第6套
- 消化不好，排便不通暢的人
- 要多練習以上序列
- 促進消化，改善消化系統
第7套
- 睡眠不好的人要多練這套序列
- 可以讓你睡得更深入，放鬆
- 第二天精神會精神飽滿
第8套
- 陰瑜伽序列比較簡單
- 適合初學者和肩頸不適的人
- 可以經常練習
第9套
- 這兩套屬於全身的練習
- 陰瑜伽可以身上的主要經絡
- 適合每天練習，尤其在燥熱的夏天
第10套
- 這兩套球瑜伽，主要針對核心的練習
- 適合有基礎的伽人練習
這個夏天不知道練什麼的伽人
這10套瑜伽收藏起來，慢慢練！