長壽自古就是很多人都關心的問題，現在養生的目的都是為了讓自己能更健康更長壽，並且在此基礎上追求更年輕的心態，但是因為缺乏相關的養生知識，在日常中做了很多錯誤的行為，養生沒養成反而影響了健康。
「一日之計在於晨」我們的一天從早上起床的時候開始，這個時間點的所作所為，十分關乎我們身體的健康長壽。
1.喝水
早起一杯水不是有助於排毒麼？是的，但是請大家注意要注意的是，這裡不能喝的水特指「蜂蜜水」。
蜂蜜水含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的。飲用後，蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用。
而且，用蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地為機體細胞補充水分，排尿時間相對於比白開水來說要慢一些，排毒的功效也有所降低。
因此，如果早晨空腹喝蜂蜜水的話，就失去第一杯水清體排毒的作用了。
2.赤腳走路
特別是夏天，天氣熱了很多人起床後就不穿拖鞋，直接在家裡到處遊走，這會令早晨寒氣入體。
早晨溫度低、濕氣重，不穿鞋子，寒從腳起，而胃最怕寒冷，中醫上有一句話叫做「十胃九寒」，意思是十個有胃病的人九個都是因為胃寒，所以保護好自己的胃就需要遠離寒涼，早晨起床後走路一定要穿好鞋子。
3.吃油膩、重口味的食物
早上起來就吃過於油膩或者重口味的食物，會給胃帶來很大的消化負擔。
而且還會刺激胃黏膜，導致胃部不適，長此以往胃肯定會出問題。
所以早晨起床後不要食用重口味、油膩的食物，一些比較乾燥、堅硬的食物也要減少食用。
4.吸煙
早上剛醒來時，機體器官由於經過一晚休息，功能未能完全運轉，此時人體新陳代謝能力有所降低，血液較為粘稠，呼吸頻率也較慢。
這個時候如果吸煙，就會加大香煙中的尼古丁、焦油等有害物質對身體的損害，容易刺激血管收縮，甚至誘發動脈粥樣硬化等心血管疾病。其中，腦梗作為很常見的腦血管疾病，出現幾率同樣更高，需要多加註意。
如果您早起後還有別的習慣，想知道會不會影響壽數，可以私信我「諮詢」二字，華東醫師免費為您解答。