在我們日常生活中，除了一些有游泳基礎，在年輕的時候經常游泳的人，在上了年紀之後也喜歡去游泳之外，平時很多老年人是不喜歡去游泳的。甚至，有一些老年人在寒冷的冬天也喜歡去河水裡面進行冬泳。其實，隨著我們年齡的增長，我們的身體機能並不像年輕時那麼強壯，對於冬泳這個項目如果沒有一定的基礎，希望大家一定不要輕易嘗試 。但是，游泳這項運動本身對於老年人來說好處是非常多的。
游泳這項運動能夠很好的幫助我們血液進行循環，增加我們呼吸的深度，能夠很好的幫助我們鍛鍊身體中的呼吸器官。對於一些患有骨關節病、骨質疏鬆等疾病有很好的調理作用。除此之外，游泳還能夠很好的增強我們人體新陳代謝的能力，幫助我們鍛鍊心血管系統，尤其是對於一些年齡比較大伴有關節痛，一些登山、慢跑等運動特別不合適的老年人來說，游泳是一項非常好的運動，能夠幫助他們緩解這些情況，還能夠減緩它們細胞的老化。但是，老年人游泳也一定要注意以下這些事情。
老年朋友平時在游泳之前，一定要適量的吃一些含有蛋白質和脂肪類的食物，增加一下我們體內的這些營養物質的含量，這樣才能夠有效的幫助我們避免在游泳時出現抽筋的情況。
老年朋友在游泳之前一定要做上一些熱身運動，讓我們身體的各個器官以及肢體關節都能夠有一個準。因為隨著年齡的增長，我們的身體機能不像年輕時那麼好，所以我們在游泳的過程中也一定要堅持去測一下我們心率的變化，這樣能夠很好的幫助我們控制運動的強度。
總而言之，對於老年朋友來說，如果登山、慢跑這些運動不適合自己的話，我們就可以選擇去游泳。它對於我們的身體健康是非常有幫助的，能夠很好的幫助我們鍛鍊自己的心肺功能。但是，我們一定要注意，一些喜歡冬泳的老年朋友，一定要做好充足的準備，沒有一定的基礎，千萬不要盲目跟隨，否則很容易導致我們發生一些意外情況。