在現代社會，「三高疾病」已經越來越普遍了，可以說，它們已經嚴重危害到了人們的身體健康。但更令人擔憂的是，如今「第四高」已經悄然出現在了人們的視野當中，那麼「第四高」到底是什麼呢？事實上，它指的是如今日益常見的高尿酸。
從目前已有的數據上來看，高尿酸的發病率不僅在日益上升，同時，它帶來的危害也在嚴重影響著人們的日常生活。那麼我們在日常生活中應該如何預防高尿酸呢？
古人有云：「知己知彼，方能百戰不殆」，若想戰勝「敵人」，我們首先就需要了解「敵人」。但在日常生活中，很多人在面對高尿酸時，仍然存在著不少認知誤區，下面就來詳細梳理一下，大家不妨對照了解一下。
1.高尿酸等於痛風
很多人都知道，痛風的主要來源就是高尿酸，但是這並不意味著，只要尿酸水平升高就一定會患上痛風。從臨床上來看，只有當尿酸鹽結晶在關節滑膜部位沉積，並引發滑膜炎症時，才會導致痛風發作。有研究顯示，在高尿酸患者當中，只有10%左右的患者會被痛風找上門。
2.尿酸水平正常就萬事大吉了
目前，業內公認的尿酸正常範圍為：男性≦420μmol/L，女性≦360μmol/L。但對於已經患有痛風的朋友來說，將尿酸控制在此範圍是遠遠不夠的，一般來說，大家在降酸過程當中，建議將血清尿酸水平降至360μmol/L，而對於合併腎尿酸結石者來說，則應該儘量降至300μmol/L。
3.尿酸偏高，但沒有痛風表現就不用治療
其實，對於尿酸水平嚴重超過正常標準的朋友來說，即使沒有出現痛風表現，也應該儘早諮詢醫生，並在醫生的指導下儘早展開降酸治療，這樣才能早日將尿酸水平控制在標準範圍內，從而防止痛風發作。
4.控制尿酸光靠藥物就夠了
很多尿酸偏高的朋友，在服用降酸藥物之後，就認為高枕無憂了。但事實上，我們不僅要合理服用藥物，還應該在源頭上減少嘌呤物質的攝入，這樣才能防止尿酸水平進一步上升。除此之外，大家還可以適當食用一些有助於輔助降酸的食材，菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等都是不錯的選擇。
在這其中，菊苣中含有倍半萜類、三萜類以及生物鹼類成分，可以起到控制尿酸水平的作用；梔子中含有豐富的梔子苷成分，能夠在一定程度上促進尿酸的排泄；而葛根、桑葉以及百合則可以起到利尿消腫的作用，這對於尿酸的排出是有利的。
在日常生活中，大家可以將這些食材按照一定比例搭配起來，再用適當的溫水將其沖泡成茶飲，如果每天都能夠堅持飲用，這或許就可以在一定程度上幫助控制尿酸水平、預防痛風發作。
【本圖文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家原創出品。作者宴清，未經授權，請勿轉載、複製】