一：頭不要動用眼睛極力向四周看
（依次、上下左右轉10圈，如眼球極力往上看，當眼球看到極限時候停留三秒，然後再看下方，然後再看左邊，右邊。轉10圈，注意如果我們閉眼睛之前記住比方頭頂一盞燈，你閉眼極目上眺時候就要想像看到這盞燈效果最好）請注意要「極力」就是極力想看到眼睛看不到的地方，頭部不可以動，做5分鐘。
二：經常極目遠眺
看看藍天白雲，看看飛鳥，越是敏捷移動，或者越遠的物體對視力保護越好，長久以往，一定會擁有一雙美麗的眼睛。經常做眼睛運動，上下左右轉動眼球，這樣可以使眼睛看起來更有活力。護眼操。 頭部不動，兩眼珠在眼眶中儘量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。 將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。 將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。 閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。儘量別眯眼。 兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。 這套健美護眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3～4分鐘，只要持之以恆，堅持做上半個月，就能明顯增進眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神、晶瑩、美麗。
三：明媚秋水
這是一個恢復保護視力的絕佳方法，只要你堅持，一個月就能讓你擁有明亮的雙眸，三個月讓你的眼睛神采奕奕，非常迷人。練習方法，端坐，盤腿，坐在椅子上面均可；蠟燭一支點燃，放到火苗與眼睛同高，頭部左右上下緩緩轉動，目光必須盯著蠟燭，頭無論往哪一個方向轉，一定要目光一點不要離開蠟燭火苗，一定要達到極目才可以。當然看其他的也可以，只要是能夠洗眼眼睛的小物體都可以，但是蠟燭效果最好，因為可以看到跳動的火苗。只要你相信就一定有特效。像眼睛比較僵硬，死魚眼，眼球外翻，斜視眼等等，尤其對近視眼功效卓著，長久以往，基本上一年就可以摘掉你的近視眼鏡，我就是這樣扔掉近視眼鏡的。
四，雙手手掌互搓
搓到發燙，如果力度不夠，兩腿膝蓋夾住雙手手掌，快速來回搓到發燙，迅速用掌心對準眼球，迅速捂眼，感覺一股灼熱直透心裡，舒服至極。早晚各10分鐘，一個月所有眼疾都會離你而去，最多三個月，你就會擁有明亮動人無比的雙眸。
五，采耳技術越是越高
就越會保護眼睛，做采耳一定要會聽聲音，找手感，察言觀色，這樣我們才能最大限度的保護視力。耳孔的空間太小，一般只有一個眼睛能夠看得到，采耳孔時，人的眼睛目光一般不由自主的集中到一個眼睛上面，雖然我們睜開的是眼睛兩個眼睛，其實只有一個眼睛能夠看到，加上采耳有的人注意力，視力高度集中，如果長期讓眼睛處於這種高負荷的工作用不了多久，眼睛就會感覺受不了，視力嚴重減退。所以我們采耳時除了要會聽聲音，找手感，察言觀色以外，還要會盲采，和用餘光采耳，或者看耳孔采一會，把目光移開，看一會別的地方再把目光收回來，看看姿勢對不對，不對校正手法繼續，把目光移開憑經驗采。只要會了這些，哪怕采耳強度再大，眼睛也不會有半點不適的感覺。
六，艾灸棒滾眼
世界上最好的藥非艾條莫屬，百藥不如灸，人們沒有真正認識艾葉的保健功效。艾葉灸有什麼好呢？像人疲倦乏力，全身疼痛，男科，婦科，皮膚病，等等疑難雜症很多有很好的療效。用溫灸器點艾條灸滾眼睛，保護眼睛、去黑眼圈，緩解眼部疲勞消除眼袋，改善視力有特效，療效顯著。每天滾10分鐘即可。
七，熟雞蛋白滾眼睛
煮熟的雞蛋一枚，有時間可以用兩枚，剝掉蛋殼，乘熱滾眼睛，快速補充眼睛營養，快速消除眼袋，緩解眼睛疲勞，兩隻眼睛大約5、6分鐘，然後將蛋白攔腰破開，不要蛋黃，蓋住眼睛大約3到5分鐘即可洗眼。
八，養成良好用眼護眼習慣，多喝菊花茶。
最簡單的方法是用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額。
用藥棉蘸上棚酸，躺下來閉上眼睛，把蘸過棚酸的藥棉在眼皮上放5～10分鐘。
點、滴養目眼藥。讓眼睛做點運動如果你是從事打字、速記、閱讀或其他接近類似工作的女性，可以養成下面4種簡單的運動習慣。可以消除眼睛疲勞，增加眼珠靈活。不管你眼睛疲勞或不疲勞，每天做一次都有益。
眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標。