下面是一位郁友的經驗分享：
我從中度抑鬱到精神分裂，一度進入精神病院，八年過去了，現在能夠正常的工作生活，而且感覺抑鬱症康復後會比一般人心鏡更好，今天我就來說說抑鬱症康復後的心鏡到底是怎樣的，希望你能給抑鬱症患者帶來希望，能夠勇敢面對抑鬱症，好好的活下去
第一，感官功能慢慢恢復正常 ，聽到馬路上的喇叭聲， 聞到街邊小販的油煙味， 看到花會開心， 看到感動的情節會流淚 ，覺得內心從未有過的強大與平靜， 讓自己感謝曾經歷的一切掙扎求生， 想去愛別人， 想扮美， 呼吸新鮮空氣 。總之就是 ，太好了， 我好像 ，恢復正常了耶 ，大家也會的 ，時間早晚而已。
第二，不會覺得世界有病，而是覺得世界蠻好的，有美的地方，好的地方，即使是醜惡的東西也能包容。
第三，對待感情的心態是健康的，不會強求，不會勉強，也不會覺得自己配不上誰，會努力讓自己變成一個更好的人，會努力賺錢，為自己的未來而奮鬥。
第四，再也不會想自殺之類的，覺得生活蠻好的，生活的意義就是吃喝玩樂，懂得什麼是愛，會更珍惜身邊的人，會覺得時間很寶貴，不想在荒廢時日，會想以後通過自己的努力彌補因為抑鬱症而丟失的青春。
第五，感覺自己眼明腦快身體棒，左右逢源，吃嘛嘛香，精神抖擻，走路都是一蹦一跳的還帶哼著小曲。
第六，會更加珍惜自己的健康，會抓住一切機會去健身去運動，臉上也因為有了足夠的運動量變的更乾淨，變的更陽光更
第七，不會挑食，高中之前年紀輕輕就特別養生，不喜歡吃肉，喜歡吃青菜水果，所以大學之前雖然清瘦，但看起來精神氣色都很好。得了抑鬱之後就不怎麼挑食了，現在是標準體重標準身材。但有些東西自打出生就沒吃過：狗肉，蛇肉，豬心，豬肚，大腸，田雞……聽起來比較噁心的都不吃，感覺我這人有好生之德。
第八，懂得自己是個怎樣的人，不會勉強去做一些自己無能為力的事情，知道自己幾斤幾兩，不會太過壓迫自己，懂得放過自己。
第九，會管理情緒，脾氣變得越來越好，我現在鄉下教書，孩子們同事們都覺得我是一個很好相處的人，不會莫名其妙發脾氣，很有親和力。
第十，做事說話不會鑽牛角尖，比較隨和，懂得站在別人的角度思考問題，懂得換位思考。青商會變的比較高。