前段時間，日本一檔綜藝上播出了這樣一段實驗：一個內向、不自信的女孩，在被人連續誇獎了50天後能否變好看？女孩選擇了一位英俊男孩老師輔助，她從一開始地不願摘下口罩，到最後大方地與人交談，整個人的氣質真的變化很大。

從研究者的角度來看這個實驗，會覺得這是個啥？這說不上是實驗，樣本量太少、沒有對照組，沒有嚴格的變量控制，然鵝，說實話，這個「實驗」的結論還是比較「科學」的。

心理學上，有兩個比較經典的心理學效應可以為此做佐證: 「皮格馬利翁效應」。這個效應指的是：讚美、信任和期待具有一種能量，它能改變人的行為，當一個人獲得另一個人的信任、讚美時，他便感覺獲得了社會支持，從而增強了自我價值，變得自信、自尊，獲得一種積極向上的動力，並盡力達到對方的期待，以避免對方失望，從而維持這種社會支持的連續性。

所以，天天被「夸」是真的會變美呢！ 當然，這種誇獎可不是阿諛奉承、拍馬屁那種，不然會垮掉。接下來，就要說說這種關於誇獎的藝術，此處劃重點：誇大人和夸孩子，是兩種截然不同的路徑。

1、 怎麼夸孩子？

史丹福大學著名心理學家卡羅爾·德韋克有個研究，表明：「表揚，會讓孩子的成績變得更差！」

在過去的10念，卡羅爾·德韋克都在研究表揚對孩子的影響，在研究中，她將孩子分成兩組，一組孩子再完成一項簡單的拼圖任務後，都會得到一句關於智商的誇獎，比如：「你很有天分，很聰明！」，而另一組孩子都會得到一句關於努力的鼓勵，比如：「你剛才一定非常努力，所以表現得很出色。」

接下來對這些孩子進行第二輪、第三輪測試，並在測試中加大難度，讓孩子們遭受挫折。結果發現：

（1）那些被誇獎努力的孩子，勇於面對挑戰，進行不同嘗試，分數比第一次提高了30%左右。

（2）那些被誇獎聰明的孩子，在實驗中束手束腳，不敢犯錯，退步了大約20%。

德韋克的實驗重複了很多次。她發現，無論孩子有怎樣的家庭背景，都受不了被誇獎聰明後遭受挫折的失敗感。男孩女孩都一樣，尤其是好成績的女孩，遭受的打擊程度最大。

學齡前兒童也一樣，這樣表揚他們會「害」了他們。

如果我們經常誇獎一個孩子「聰明」，他就會認為自己是個「聰明」的人，但是「聰明」其實算是人的天賦，意味著不用付出太多的努力，就可以輕鬆地完成一件事情。如果嘗試更難的或者新的挑戰，則有可能失敗，就可能會奪走「聰明」這個標籤。這些所謂「聰明」的孩子，自然就會永遠生活在自己的「舒適圈」里，不敢於去嘗試新的挑戰，不思進取。

而如果被誇獎「努力」的孩子，會認為自己取得好成績或者完成任務，是因為自己付出了很多努力，如果下次任務失敗，會歸因於是自己不夠努力了，這樣的誇獎反而能激勵孩子在面臨一次次挑戰時，要付出更多的努力，直到挑戰成功。

在TED的一次關於「我們要表揚孩子，而不是鼓勵孩子」中，研究者提到：不同的溝通方式，造成了孩子不同的思維模式。

表揚促成的是固定型思維模式，也就是說，具有這樣思維模式的人會認為，人的能力是天生的無法改變的，在困難面前很容易感到無助。而鼓勵促成的是成長型思維模式，具有這樣思維模式的人會認為，所有的事情都離不開個人的努力，而遇到的一些挑戰是來幫助我們學習成長的。具有這樣思維模式的人比較容易成功。

心理學家發現，這樣不同的溝通方式就已經產生影響了，最關鍵的是，父母培養了孩子下形成了不同的思維模式。

所以，以上說了那麼多，總結為一句話就是：我們在夸孩子的時候，不要以結果取向，而是要以過程取向，比如就如上文實驗中。

以下的誇讚孩子的句式，爸爸媽媽請自行完型填空：

1、媽媽看到你在……的努力了！真的很棒！

2、因為你自己的努力，所以你……

3、這次你自己穿上了鞋子（很具體的事情）,很厲害哦！下次也要自己穿鞋子好不好。

4、你要一直努力，才能算的是真正的漂亮（替代只是單純誇獎相貌）

說完了夸孩子，那我們要如何誇大人呢？面對虛榮的「成年人」，我們得反著夸人！

比如夸配偶、同事、朋友呢？如果夸孩子的方法用到了成人的身上，這可能就不那麼奏效了。換個角度想想，如果你在工作上取得了成功，你會願意聽到其他人對你說：你真的很努力呢！你的努力讓你完成了這個任務！哈哈，我想沒有哪位大人願意聽到這種話吧。

努力？我是個天才好吧？！如果老公對你說：「你真美，你的努力讓你一直這麼美！」你還不讓他跪搓衣板去嗎？！

相對於孩子，成年人更願意聽到的是：「你真的很能幹呢！」「你好聰明啊！」「你太適合做這件事兒了，你很有天賦呢！」「你真美！」（當然這種誇獎是在我們真正地做好了某件事情的基礎上）

這些誇讚不會對我們成年人造成什麼負面影響，反而會讓我們「誤認為」自己真地某件事情上很有天賦，或覺得自己「很美麗」，然後就會在這些事情上多花點心思，讓自己努力朝這個標籤靠。這就是所謂的吸引力法則，經常正面的暗示，興許真的都能實現了呢。

所以，面對你愛的人，請快誇誇獎，要發自肺腑地。

我們是清華爸爸、北師媽媽，7年top1教育學專業訓練，6年頂級母嬰媒體深耕，倡導「輕育兒，反焦慮」！分享關於育兒與自我成長的獨到見解，歡迎關注！