平時生活中吃飯拿筷子，端水杯，或靜止的時候會抖動，情緒激動緊張，飢餓，疲勞，的時候會加重抖動，特發性震顫常冠以「良性」，長期或終生處於穩定狀態，但部分嚴重的震顫病人會導致活動困難，減少社會交往活動，最終喪失勞動力，生活自理困難。這種情況一般在起病十餘年後發生，發生率隨年齡增長而上升。
特徵：
喝酒後手抖會減輕甚至消失，為什麼呢？因為這個神經系統方面的疾病大腦掌控，喝酒能暫時麻痹神經。 建議少喝酒會加重病情發展
目前西醫檢查不出病因，也無法給予準確治療。中醫方面可以治療，但也不是每個中醫都能治療。
所以還是多注意飲食：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
預防病情生活中的呵護也很重要：
（1）作息時間規律：應保證晚21點之前進入睡眠，早上6點之前起床跑步20分鐘到30分鐘左右。
（2）改善飲食習慣：禁止食用太過油膩的食物，儘量多吃些蔬菜之類，例如西蘭花與胡蘿蔔就是個不錯的選擇。
（3）調節控制情緒：每天空餘時間多做一些深呼吸運動，堅持15~20分鐘左右，儘量讓心情愉悅起來。
（4）外力控制禁忌：手抖不可以借用外力強制控制顫抖，儘量不要去想它，將其在自己的腦海中遺忘。
（5）選對治療方法：當病情需要藥物控制緩解時，切記不可胡亂服用藥物，錯誤的治療可能會引起病情加速惡化。需先辨明病因，且症狀與病情吻合在進行治療。
其實特發性震顫是可以提前預防的，只要我們平時注意一些細節性的問題，需要注意情緒不要太過極，然後還要注意飲食規律，還要注意勞逸結合。只有這樣，我們才可以徹底預防，我們才可以真正的感受到健康帶給我們的快樂!
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