不同肉類是我們日常飯桌上不能少的食物，也受到許多人的喜愛。那你知道，該吃什麼肉嗎？讓我們來看看不同肉類的營養價值吧~
1
脂肪含量最低的肉——雞肉
雞肉中脂肪含量很低，尤其去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，只有0.7克脂肪。
適合人群：營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。
2
微量元素含量最高——魚蝦
魚蝦中含有大量的微量元素，包括鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，這些都是人體所需。
水產含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。
3
最為滋補的肉類——羊肉
很多人都知道：羊肉有補精血、助元陽、療肺虛的功效，羊肉還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體。
適宜人群：對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，並非人人適宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、濕疹及發熱者忌食。
4
提高人體機能的肉——牛肉
體虛弱而智力衰退，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的胺基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。
適宜人群：對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。
但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
5
可以補鐵的肉——豬肉
豬肉分肥肉和瘦肉，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。
肉類中的確含有很多我們身體中必須的營養成分，每天來二兩是必須的。愛吃也要根據自己實際情況來吃，記住啦！
編輯：金小洣 責編：李朝
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/XhdpWnMBnkjnB-0zLJiw.html