「一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。」
這是大家都知道的「數九」歌，冬至以後就進入了「數九」。我們也迎來了一年最冷的一個月。
作為腫瘤患者，在寒冷的冬季里除了要注意保暖，避免感冒等病症的出現以外，還要格外注意下面幾點。
第一、情志
我們常說春夏養陽，秋冬養陰。
冬季的養生原則應該以靜為主，避免過於出汗。尤其是要「養心」，要避免過於抑鬱、思慮，防止過度勞累，出現積勞成疾的情況。
總得來說，腫瘤患者在冬季要靜神少慮，保持精神的暢達樂觀，不要為了瑣事勞神，也不要有患得患失的心情。午飯之後要適當的午休，多曬曬太陽等。
第二、起居
腫瘤患者在冬季一定要早睡晚起。
冬季是人體抵抗力最差的時候，人體極容易受寒生病，腫瘤患者體質比常人更弱，就更容易出現這些問題。
因此，腫瘤患者在冬季一定要做好防寒的工作，眾所周知冬季腫瘤的復發率會增加，甚至帶來病情加重的後果，所以大家一定要提高警惕，馬虎不得。尤其要注意頭、腳、頸部的保暖，避免寒風、冷水和生冷食物。
第三、運動
腫瘤患者想要提高免疫力，運動鍛鍊是必不可少的。
由於腫瘤患者體質的原因並不適合劇烈的運動，因為當運動量過大的時候，身體會大汗淋漓，毛孔張開，極容易造成感冒等病症。
腫瘤患者在冬季的運動可以散步，做抗阻運動，除此之外還要多曬太陽，多曬後背，讓身體暖暖的，身體會更加通暢舒適。
第四、飲食
俗話說「三九補一冬，來年無病痛」「藥補不如食補」。冬季也是進補的好時機。而飲食調養則是最主要的調養方式，冬至進補需遵循以下三大原則：即多吃能增加熱能供給，富蛋白質食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等。
冬季氣候乾燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚乾裂等症狀，補充維生素b2和維生素c十分必要。維生素b2多存於動物的肝、蛋、乳中；維生素c主要存在於新鮮蔬菜和水果中。
腫瘤患者應增加蛋白質的攝入，以葷素搭配為主，避免單一。腫瘤患者要合理選擇脂肪，增加果蔬攝入和穀物攝入，為冬季天氣變化打下基礎，提高身體免疫力，防止復發。
如果大家對腫瘤康復有什麼問題的話，可以給我留言或私信哦！