大家可能對「替代性創傷」這個詞非常陌生，Vicarious Traumatization，簡稱VT，這一概念是由Saakvitne和Pearlman在1996年提出的。是指因長期接觸患者，受到了咨訪關係的互動影響，而出現了類似病症的現象，即心理治療者本人的心理也受到了創傷。（來自百度百科）
隨著網絡媒體發達，信息的傳播範圍變廣，不只有心理治療者會受到影響。每天刷著手機、電腦的我們，也會被影響到，隨之產生負面的情緒，產生了「替代性創傷」。
如果你在接受信息的過程中，或者一想到疫情就產生了焦慮、恐懼、心慌等，讓你感到不安的情緒，就應該有意識地減少接觸有關疫情的信息源，做做自己喜歡的事來轉移注意力，並與身邊的朋友分享你的想法。
如果你身邊有朋友、家人出現這樣的情況，更應該積極地傾聽與陪伴，用自己的力量幫助他/她，走出因疫情引起的陰影。
希望每一個人都變得溫柔，且有力量。
新增病例每天都在減少，別心慌，很快就會好的，晚安。
創意 | 金菠蘿Ll
編輯 | 金菠蘿Ll
插畫設計 | TUtu 蘿蘿菠