我們在帶娃時，經常會被小孩弄得一點脾氣沒有或者抓狂，為什麼有的寶媽帶娃卻很輕鬆，看起來得心應手；而有的寶媽，感覺小朋友太吵鬧，感覺整個人都要「炸」了。

那麼，如何保持帶娃的心情呢？

1、健康第一，心懷感恩

寶媽要時刻提醒自己，只要寶寶和家人健康，就是最重要的。很多新手媽媽升級當媽後，會有一段時間處於糾結的狀態。有時特別想出去玩，哪怕每天有一兩個小時的時間，不再接觸小孩就心滿意足了。有時候，寶寶哭鬧時，你還要做家務、做飯等，一天下來累到喘不上氣，感覺生活太累了，身邊沒有任何一個人能幫上忙。後來，她明白沒有比家人健康更重要的事情了。

2、小孩要有戶外時間

小孩每天要有一個戶外的時間，建議每天帶小孩出去玩。如果一天都悶在家時，不僅大人疲憊、無聊，小朋友也會玩膩開始胡鬧，做一些調皮的事情，吸引父母注意，想讓你陪她。如果你一天之中沒有帶娃出去，很少互動的情況下，小朋友會變得很焦躁不安；如果一天帶寶寶玩30-60分鐘，寶寶的心情就會好很多。

3、孩子看電視有分寸

有時候想了很多辦法，都無法讓小孩安靜下來，自己要發火時，可以給其播放一會兒電視，寶寶可以很快安靜下來，可以自己有一個平息怒火的時間，可以躺下、坐下或做別的事情（比如吃東西、玩會手機），把負面情緒排解出去。

如果不是實在沒招兒的時候，不建議給小孩看電視，不僅傷害視力，而且有些電視中的情節與現實是脫節的，擔心對小孩形成錯誤引導；如果你是從不讓小孩看電視的家長，真的是讓人羨慕的教養方式，做一個完美媽媽真的太難了，相信大多數父母是做不到的。

如果小孩把你惹毛了，對其大喊喝斥，倒不如讓Ta看會電視。如果需要給小孩看電視，注意不要頻繁看，時間不宜太長，一般不要超過30分鐘（可根據小孩的年齡進行調整），低於兩歲的嬰幼兒，最好不要看電視。

4、擁有充足的睡眠

帶娃的時候特別累，寶寶總是不定時哭鬧，又要做家務，寶媽睡眠質量比較差，幾乎是這個群體的共性。這時候你更應該讓自己休息好，早些睡覺、少看電視，如果你睡眠充足、休息好，帶娃時精力充沛，心情也比較好；如果你在疲憊的狀態下帶娃，內心會比較急躁，情緒難以自控；當你有精力時，才會心平氣和地面對小朋友的吵鬧。

5、與家人良好溝通

寶媽一定要與家人有一個良好的溝通，特別是與丈夫的溝通，讓他了解到你一天的不易，但不要以抱怨的形式表達，尋找機會讓他知道，你一天之內有很多事情要做。老公的關心對全職媽媽很重要。

有的全職媽媽認為帶娃還好，沒有那麼累，你有很多自由時間可以安排，你可以決定飯菜的簡單和複雜；遇到小朋友鬧騰時，雖然內心疲憊，但是沒有上班的緊張與壓迫感。

然而，上班的人在完成一項工作後，會得到上司、同事給予的肯定，讓你精神上獲得滿足感；全職帶娃卻不是這樣，社會不會對寶媽肯定，把小孩帶好了，會被認為是理所當然的，這是媽媽的職責；如果沒有帶好娃，會受到周圍人的指責，比如為何沒有帶好？小朋友怎麼感冒了？你為何不給Ta穿厚點？怎麼腹瀉了？……這些指責會讓帶娃的寶媽感到疲憊，承受更大的精神壓力。