中醫認為，「經絡決定人體健康」，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！
當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。
經絡不通的首要感覺
1.疼痛
2.冷
熱氣不通
1.熱
經絡徹底堵塞不通
1.麻和木
經絡不通的兩種形態
1.腫和脹
人有一個本能，就是緊張的時候兩肩會繃緊，脖子向前傾。
肩部是人體緊張情緒的反應器，人體一緊張，肩部先僵硬。肩部的緊張又帶來頸椎的緊張，很多人就在長期不自覺的緊張中得了頸椎病；頸部是人體的十字路口，頸椎的緊張又會導致全身的緊張。
所以，當一個人累了，不管是身累還是心累，身體都會出現肌肉緊張，我們首先要給他放鬆，捏肩就是最好的方法。
當一個渾身緊張、氣血不和的人來到醫院，醫生首先要讓他全身鬆弛下來，鬆弛下來以後，一切穴位、氣血都易於調動，一切手法都便於操作，容易收到應有的效果。
推拿到最後，再推拿肩井，是為了把先前充分鬆開的氣血再緊一緊，提起它們的神氣。
這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎麼清理就怎麼清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。
為什麼捏肩有放鬆身心的功效呢？
這是因為有一個肩井穴在起作用。我們弄清了這個穴的性質，就會讓它發揮更大的作用，捏肩當然也就不在話下了。
正坐位，在肩上，當大椎穴(督脈)與肩峰連線的中點取穴。肩井穴的作用，就在於以一兩撥千斤的姿態來調節膽經氣血。肩井穴屬膽經，而三焦經、胃經、大腸經也都在此附近經過，刺激肩井穴，不僅刺激了膽經，相當於刺激了身體多條經脈，打通瘀滯的氣血，通暢身體的經絡。
容易緊張的，愛生悶氣的，乳腺增生的，睡眠不好的，壓力大、肩膀硬的，都可以隨時揉按，為自己疏通氣機，為身體和情緒找到出口。
當一個人感覺到累了時，不管是身體累還是心累，身體都會出現肌肉緊張的現象，這時候捏捏肩井穴，就是最好的放鬆身心的方法。
一手搭於對側肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，或用中間三指指腹按揉肩井穴區。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉。
當然，也可以拿捏肩井，家人幫忙或自己拿捏均可，效果都是立竿見影的。
簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將郁滯的氣血滌盪開來，令全身的疏泄順暢平緩。
揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將瘀滯的氣血滌盪開來，令全身的疏泄順暢平緩。
特別是現代人久坐居多，常看手機和電腦，頭暈乏力、肩背酸痛的居多，揉按肩井可以迅速緩解周身不適和酸痛，常常幾分鐘後就覺得神清氣爽了~
經絡通暢百病消，每天花點時間捏捏肩井穴吧！一段時間後，你會獲得意想不到的效果！
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