通過對我國多個地方人群生活習慣的觀察發現，其中超90%的人都有喝茶的習慣，經常會靠著各種茶水來攝取身體所需要的營養成分。現在市面上茶的種類也是比較多的，其中較為常見的就有鐵觀音、綠茶、烏龍茶等等，而且不同類型的茶在味道和作用上面也是不一樣的。
養生專家提示，在身體能夠適應茶水的情況下堅持喝茶確實能夠收穫不錯的效果，雖說喝茶好處多多，不過還是會有人討厭喝茶，多年之後他們才發現原來喝茶和不喝茶區別這麼大？
1、心血管健康方面
通過對兩類人群的對比觀察發現，他們在心血管的健康方面是存在很大差異。生活中有不少肥胖症的人，都沒有喜歡喝茶的習慣，而且還伴隨有高膽固醇、甘油三酯等問題，大大提升了心血管的發病幾率。
而能夠做到長期喝茶的人，能從各類茶水當中攝取抗氧化物、營養物質等，從而幫助身體對血管進行清潔，將可能堆積在血管內壁上面的脂肪、垃圾全部清除，讓血管保持暢通和彈性，有效降低心血管疾病的出現。
2、心理情緒健康
現在的人都承受著來自各方面的壓力，因此心情總是大起大落非常暴躁。如果是沒有養成喝茶習慣的話，個人的脾氣就只能靠自控能力來進行支配，故而很容易出現情緒失控的問題，時間長了很容易導致心理問題的出現。
而對於經常喝茶的人來說，因為茶水裡面含有大量的茶氨酚物質，它能夠起到安定、清醒大腦的作用，從而讓大家在遇到事情的時候保持舒適安定的心情，避免心理方面的疾病。
3、皮膚的年輕狀態
大家都知道在各種茶水裡面其實也是含有很多維生素C的，這是一種非常不錯的抗氧化劑，對身體皮膚、器官都具有很不錯的抗衰老效果，因此對於長時間有喝茶習慣的人來說，受到維生素C、葉綠素等營養物質的影響，皮膚的衰老會相對來說減慢很多，從而保持原有的年輕態和彈性。
尤其是對於經常性存在熬夜、加班的人群來說，電子產品的輻射會加速人體皮膚的衰老，所以建議大家保持多喝茶水的習慣，這樣能夠避免皮膚衰老過快。
4、身體抵抗力方面
通過對比發現喝茶和不喝茶的人在身體抵抗力方面，也是存在相當大的一個差距。因為茶水裡面含有很多的兒茶素、茶多酚等成分，對提升個人身體免疫力是非常有幫助的，因此相對於不喝茶的人來說，他們的抵抗力、免疫力都是更好的。
另外堅持長期喝茶還能夠起到清新口氣的作用，有效抑制腸道、口腔細菌的滋生，從而避免口臭問題的出現。
堅持長期喝茶確實能夠給身體帶來很多的幫助，只是上述的好處都需要大家保持正確的喝茶習慣，像喜歡喝濃茶、夜晚喝茶一類的習慣就需要避免出現，不然會給身體健康、睡眠造成影響。
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